职场心理学，我们生活的悲哀

职场心理学我们的生活是悲伤的。职场和生活是分开的，但是每个人想要的东西不一样。有的人为了自己的事业，可以研究一整天。下面就用职场心理学来分享一下我们人生的悲哀吧。让我们来看看。

职场心理学:我们人生的悲剧1你在职场之外有自己的生活吗？

几乎我们所有人都在经历这一切。身边也有很多让我们震惊的目击者。为什么我们如此允许事业侵入我们的生活？那一天，在办公室里，小菲突然听到罗佳说:“我感觉自己没有人生了。”这句话震惊了她，让她起了一层鸡皮疙瘩。小菲怎么也想不到，好胜、百折不挠、永远充满活力的罗佳会说出这句话。而这种感觉和我自己太像了。

这种相似性是由每天中午从不固定的午餐，晚上没完没了的计划，以及当天往返北京上海的节奏组成的。这也是他们的角色决定的。他们是公司业务的骨干。没有人知道为什么，每天都有无数的事情等着去做。

“看看公司里的小姑娘。每天，她都有时间把自己打扮得漂漂亮亮的。下班后，她要么去那里玩，要么去这里吃饭。我的生活还剩下什么？!"党，摆脱它。电影和书籍被搁置。年假，无效。而在每24小时里，我失去的是睡眠不足，失去的是对孩子和家庭最起码的义务，剩下的时间只是工作。这种近乎无限的责任和奉献最终积累成一种情绪:不快乐！

都是“都市恶业人”

越来越多的人觉得这么不幸福！他们戏称自己为“都市恶业人”。这个恶业包括:贷款买了大房子，没时间享受；有了健身卡就没时间健身；忍受身体不适，没时间去医院；有漂亮的厨柜，但是大部分时间都是在餐厅吃油腻的饭。工作像雾一样弥漫在我们的生活中，如果我们不警觉，它就成了一切。看得见的是时间不够，看不见的是别的。

35岁的邓艳刚刚赢得一份漂亮的销售订单，所有的同事都对她刮目相看。但这种兴奋与之前持续三个月的焦虑相比，是极其短暂的。“有多少次，我被困在彻底的绝望中，抱着放弃的想法上床，第二天起床的时候，给自己松了一口气。但我付出的是什么？”邓艳付了多少钱，她甚至不能告诉别人。那是镜子里失去女人水分的脸；是一个人拖着疲惫的双腿打开暗室时的孤独；就是每天早起匆匆喝完中药就开机，晚上喝完中药就睡觉的机器。

“我怀疑我的生活。这是一种没有温度的无聊、乏味的生活。”邓艳甚至认为，在没有人分享快乐或痛苦的状态下，赚的钱是没有意义的。根据心理学，人最深最重要的情感诉求是亲密。没有它，再高的工作也无法真正安定下来。可惜“我想建立亲密关系，但是太麻烦了。”甚至比职场竞争还难。

为了逃避这种难以忍受的孤独，满足我们的自我价值感，就像上瘾一样，我们把越来越多的精力投入到职场中。

不可接受的“空虚”和“懒散”

“中国和他的妻子都要上班，所以他们没有时间做饭。当他们晚上筋疲力尽地回家时，在上床睡觉之前，最有效的烹饪方法是加热并快速冷冻饺子。”英国《泰晤士报》报道称，投资者对速冻食品行业充满兴趣。这种黑色幽默表达了我们每个人的现实。在如此高速的经济发展中，大家都认同一点:不努力就会被抛弃。但就是这样，占领不仅侵犯了我们的生活，也侵犯了我们的生活。这不是危言耸听。比这种说法更残酷的，是那些被称为“过劳死”的杀人案件，以及那些不被称为“过劳死”却被疾病夺去生命的年轻人。今年年初，我们看到了袁，一位时尚杂志编辑和博客作者，他在34岁时离开了这个世界。

现在，湖南卫视的汪涵，因为幽默而走红的主持人，从大家的视野中消失了近两个月，又重新出现了。由于过度劳累，他得了肝病(肝硬化)。未录取)。像这样一个疲惫的人，还在为大众躲不开的看似不可或缺的有意义的工作而奋斗。他的行为和术后休息期间坚持写博客和接受各种采访的袁有什么区别？身体不得不停下来不合作来警告我们。为什么我们仍然认为“闲”和“空”的状态是如此的不可接受，毫无价值？谁把这样的想法放在生命之上？

我们逐渐认同这一切。

奥修说，生命最完美的存在就是做我们自己。不幸的是，由于对职业所代表的社会价值的高度认同，我们甚至不知道自己的性格、言行，还有多少是出于自己的本性。

做了四年公司高管，郑成家经常在自己最累最不开心的时候，不自觉地回忆自己不是领导的时候。她曾经那么自由率真，爱玩，爱开玩笑，敢说敢做，讨厌逢场作戏。现在，规则，不，也许是教训，让她一天天收敛到真实的自己，甚至从着装上，你可以看到休闲的、风格化的衣服几乎不再穿了，都是由死板的深灰色、深蓝色的职业装组成——这是她曾经最讨厌的。

为了维护领导的尊严，为了错综复杂的关系，为了一再要求提高业绩，她已经越来越不挑剔了。甚至在与丈夫的关系中，她也不自觉地使用了不妥协的强势风格。不仅是丈夫，她也觉得眼前的女强人不是自己。身处其位，当职业角色提出这样的要求时，我们必须尽快学会接受。但是如果我们不警觉接受，不划清界限，这些要求就会侵入我们的内心。

“当我们过度认同职业要求时，我们会将职业价值观内化到自己身上，从而影响日常生活中的关系。”研究中国职业倦怠的心理学家严旭教授说，人际关系的损害可能是不可挽回的——我们每个人实际上都需要来自这些对我们至关重要的人际关系的支持和能量。

如何设定工作和生活的边界？

找出对你来说最重要的东西。我们来玩个游戏-

拿一张纸，写下人生中对你最重要的五件事。可以是特别具体的人或事，也可以是形容词或名词，随意。然后，你需要每次都拿走一件你认为可以放弃的东西。即使很难，你也要遵守这个规则。最后，每个人都只剩下一样东西。

“记者Consuelo的五件事:儿子、爱情、幸福、健康；书籍。首先被带走的是书；第二，爱情；第三，快乐；第四，健康；最后剩下的就是儿子了。”

“摄影师吴希雨的五件事:父母、男朋友、拍戏、海边生活、读书、学画。照常拿走，最后剩下的就是父母了。”

这个游戏很有趣。移除同一个东西其实挺难的。每个人都想要它。为什么要去掉其他很重要的东西？

职场心理学，我们人生的悲哀2。工作场所心理沟通的原则

首先，大声说出来

尤其是坦诚地说出自己内心的感受、感受、痛苦、想法和期望，但绝不要批评、指责、抱怨和攻击。

第二，不批评、不指责、不抱怨、不攻击、不说教。

批评、指责、抱怨、攻击都是刽子手，只会让事情变得更糟。

第三，相互尊重

只有给予对方尊重，才能沟通。如果对方不尊重你，你也要适当的要求对方的尊重，否则很难。

第四，永远不说坏话。

恶语伤人，正所谓“祸从口出”。

五、不要说不该说的话。

说了不该说的话，往往要花很多钱去弥补。正所谓“一诺千金”，“病从口入，祸从口出”，甚至可能造成不可挽回的终身遗憾！所以，不能说三道四，但如果完全不说话，有时候后面会更糟。

六、不要感情用事，尤其不能做决定。

情绪中往往会有不好的话，既无理取闹，又说不清楚。特别是在情绪上，容易冲动，不理智，比如:吵架的夫妻，翻脸的父母子女，长期对立的上司和下属...尤其是他们不能在情绪中做出情绪化、冲动的“决定”，导致事情无法挽回，令人遗憾！

七、理性沟通，非理性。

非理性只是争执，不会有结果，更谈不上好的结果。因此，这是无济于事的。

八、意识

不仅仅是意识，而是一切。说错了话，做错了事，如果不想造成不可挽回的伤害，最好的办法是什么？！“我错了”是一种意识。

承认我错了

承认自己错了是沟通的消毒剂，可以解冻、改善、转化问题。就一句话:我错了！多少人的新仇旧恨被一笔勾销，多少年的牢不可破的心结被解开，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流中，人们最关心的是“我”。如果有人不尊重我，压迫我，欺负我，侮辱我，即使是很亲近的人，也可能反目成仇，流下眼泪。什么是离家出走？死亡的例子屡见不鲜！

十、说对不起！

说对不起并不代表我真的犯了大错或者做了什么出格的事，而是一种软化剂，让事情最终有了改变的空间，甚至创造出一个“天堂”。其实有时候你真的错了，不认错就是大错特错。

十一、让奇迹发生

既然你愿意向对方道歉，你就是在为自己和家人创造一个天堂和奇迹，让不可能变成可能。

十二。爱

一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

十三，等待转机

如果没有转机，就要等，着急只会帮你。当然，不等结果，你就从人间陨落了。你还是要努力，但是你的努力不一定有结果，或者你会很绝望，但是你不努力，你就什么都没有了。

十四、耐心

耐心是等待的唯一必要条件。有志者事竟成。

十五、智力

聪明使人不执着，是对灵魂的祝福。