桃子的热量有多高？

桃子的热量有多高？每年夏天，大约五六月份，桃子成熟了。当它们大量上市时，桃子营养丰富，味道独特，受到许多人的喜欢。但是桃子吃多了容易上火。那么桃子的热量有多高呢？

桃子的热量有多高？1桃是蔷薇科或山杏的成熟果实。原产于中国的甘肃和陕西省。目前广泛分布。主产区为北京、河北、山东、山西、河南、甘肃、浙江等省市。根据分布区域和性状特征，还可分为南方品种群、北方品种群、黄桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。桃子的种类很多，可以根据自己的饮食习惯来选择桃子的种类。桃的营养价值很高，人们一直将其视为长寿吉祥的象征，人们有“寿桃”、“仙桃”的美誉。

桃子的热量

我最喜欢吃桃子。我每年夏天都买很多。听朋友说桃子热量低，吃了还有减肥的作用。我在网上查询了关于桃子热量的知识，确实如此。桃子热量低，每100克有可食用部分的桃子含48卡热量。桃子不仅热量低，而且营养价值高。桃子含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养物质，常吃对健康有很大的帮助。

桃子的营养价值和食用方法

桃子有很高的营养价值。每100g果肉含钙12mg，维生素12mg，磷40mg，铁0.8mg，镁14.5mg，有机酸1.5%，糖13%，果胶65438。此外，还含有17种人体必需氨基酸和胡萝卜素。这说明桃子的营养价值是比较高的。同时，桃子的吃法也很多。由于鲜桃不易保存，可以加工成桃罐头、桃脯、桃干、果酒、桃酱、果汁等。

一个新鲜的桃子含有维生素C，几乎可以满足成年人一天的需要。桃子热量低，吃了不会发胖。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维持免疫系统，而且对合成胶原蛋白(皮肤的重要成分)非常重要。胶原蛋白还能促进伤口结疤，对伤口愈合尤为重要。桃果肉坚硬，颜色有黄、粉、白，桃香味浓郁。所以很受大家欢迎。

桃子吃多了会怎么样？

容易胀气

李时珍曾说:“桃子吃多了，使人发胀生疮，有害无益。”桃子虽然性温，但吃多了会让人有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的人，比如胆囊炎、慢性胃炎等，最好不要贪吃。另外，桃子吃前一定要洗净，以免引起皮疹或把桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等疾病。

容易生气

桃子味甘性温，容易上火的人不宜多吃，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀腹痛。所以吃桃子容易上火。患有口干、口渴、咽痛等上火症状的人，最好少吃或不吃桃子。容易生疮的人吃多了会生疮。

容易拉肚子

中医认为，桃子有生津润肠的作用；现代营养学研究表明，桃果实中含有大量的果胶，能促进肠道蠕动，改善便秘。所以，以腹泻为主要表现的脾胃虚弱的人不宜多吃，否则容易加重肠胃负担。

脾胃虚弱，特别是腹泻，不宜多吃桃子。

一天吃1粒就够了，否则容易增加肠胃负担。另外，桃子味甘性温，容易上火的人不宜多吃。最好不要吃未完全成熟的桃子，可能会引起腹胀或腹泻。

桃子的热量有多高？两个桃子。

桃子的果肉是白色和黄色的，多汁，桃子的品种很多。一般桃子的皮上都有毛。《本草纲目》中，李时珍曾说:“生桃吃多了，有害无益。”所以吃桃子的人容易上火，最严重的时候会在身上生疮，尤其是上火容易生疮的人，更不要多吃。

桃子的形状和特征

桃子的形状是圆形的，上面有一个小尖，全身都是细毛。桃子未成熟时是绿色的。吃一口就会觉得又苦又酸。熟了的桃子半青半红，比没熟的桃子好吃多了。刚熟的桃子呈白色、粉红色，桃肉松软，吃起来香甜可口。

五月和六月，桃子成熟了。有些是白中带红，有些是白中带红，有些是粉色。它们像爱情一样红着脸欢迎别人，还带着一点绒毛，那么漂亮，那么可爱，像一个害羞的小女孩，垂着头，微微脸红，摇曳着柔软的枝条。你咬一口，一股又甜又香的桃汁涌了出来。那种味道永远不会忘记。

桃子的价值、营养成分和价值

桃果肉含有丰富的脂肪、蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C和大量的水分。可用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等疾病的保健，如干咳、咯血、慢性发热、盗汗等。，能起到滋阴生津、益气润肺的作用。

桃子的营养成分为:每100g桃子的可食部分，能量为117.2-7.7kJ，其中含蛋白质约0.8g脂肪0.1g；各种糖10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克，维生素C6毫克，烟酸0.7毫克，其他维生素，苹果酸和柠檬酸。

桃子的药用价值

桃子性味温和，含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐。其含铁量是苹果、梨的4 ~ 6倍。桃子有补气血、滋阴生津的作用。桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品。

1，治疗半身不遂:桃仁若干，黄酒，蜂蜜。桃仁去皮去尖，用黄酒浸泡1周，晒干研成粉，用蜂蜜调成丸(平面坚果大小)。用开水冲服15药丸，每日两次。

2、治疗冠心病:鲜桃2个，黑芝麻20克，杏仁2个，红枣5枚。将这四种原料洗净，加水炒熟，1次即可食用。1 ~每天2次。

3、治精:干桃(未成熟的干桃)30克，红枣30枚。将桃子干炒至外观开裂，如变焦，立即加水，与红枣一起炒。每晚睡前服用1次。

4、高血压、头痛、便秘:桃仁9克，决明子12克，水煎。如有神经系统症状，易怒，失眠，便秘，用桃仁、火麻仁、柏子仁各9克，捣碎研末，水煎去渣，每晚睡前用蜂蜜调匀。

桃子有广泛的药用价值。用新鲜采摘的桃花泡脚，可以治疗脚气和脚肿。用桃花泡水可以通便利尿。夏天多吃桃子不仅可以养生，还可以降血压、降血脂。

吃桃子的禁忌

桃子性味温和，含铁量是苹果、梨的4-6倍。它们具有补气血、养阴生津的作用。如果他们能经常吃，他们能使身体更健康。桃子的储存要注意环境，通风干燥，不能放在冰箱里冷冻，否则桃子的味道会变质。

1，桃子不宜与甲鱼同食；胃肠功能紊乱、糖尿病、老人和儿童不宜多吃。

2.桃子烂了，就不能吃；

4.糖尿病患者血糖过高时应少吃桃子。

3、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖子；

5、就算是成熟的桃子，也不能吃太多，吃多了会让人上火上火；

吃之前把桃毛洗干净，以免刺破皮肤起疹子；或者被吸入呼吸道，引起咳嗽、喉咙痒等症状。

桃子的种类

前面说过，桃子的种类很多，大概有1000种。下面简单介绍一下市面上比较常见的桃品种！

黄桃

黄桃的特点是皮薄肉厚。因其黄色果肉而得名。女性常吃黄桃，可消除黑斑，延缓衰老，提高免疫力，促进食欲。这是一个很好的健康桃子。黄桃因皮薄肉脆，运输不便，常被加工成罐头。黄桃干也是常见的加工品。

油桃

油桃是桃和李的杂交产物。与桃子相比，油桃果皮光滑有光泽，形似圆球，色泽鲜艳，肉质酥脆，水分相对较少。且具有优良的高产性能，集香、甜、脆于一体，极其耐长途运输。

水蜜桃

桃子含有丰富的维生素C，具有美肤、清胃、润肺、化痰的作用。成熟的桃子略呈球形，表面绒毛比桃子少，青中带白，白中带红。桃子刚熟时又硬又脆，熟了的桃子柔软多汁，是老年人和牙齿不好的人不可多得的夏季水果。

寿星陶

寿星桃是蔷薇科李属的落叶小乔木，是普通桃的一个变种。植株矮小，节间短，花芽密集。4月份是盛花期，花期半个月左右。水果在九月成熟。

蟠桃

蟠桃是高档水果之一，也是桃的一种，素有“仙桃”、“寿桃”之称。形状扁而圆，这种桃顶部凹陷形成一个小窝。它的果皮是暗黄色的，上面有一层红晕，有很多甜汁。

李安平孔雀桃

李安平孔雀桃具有补养气血、养阴生津的作用，可用于气血两虚、面色萎黄消瘦、大病后心悸气短的患者；铁含量高，是缺铁性贫血患者的理想补充食品；含钾多，钠少，适合水肿患者。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的功效，可用于闭经、跌打损伤的辅助治疗。

狗血桃

产于湖北大支，1960开头，果面短，果皮满是玫瑰红，桃果肉与果核完全分离，果肉与果汁呈血红色，香气中等。脆甜，果肉中等多汁，纤维适中，酸甜可口。