便秘有本土的解决方法吗？

1，食用猕猴桃

猕猴桃营养价值很高，含有多种营养成分。猕猴桃含有大量的糖类、矿物质、维生素B1、B2和c，一直是清肠养颜的佳品，能促进肠胃蠕动，排泄顺畅，改善高血压，有助于消除疲劳。

2.吃草莓

草莓营养丰富。草莓主要由蛋白质、纤维素、钙、维生素c等营养成分组成，草莓中有大量的膳食纤维，是橙子的两倍。它在帮助消化、通便和降低胆固醇方面有很好的效果。

3.吃雪梨

雪梨可以消滞解闷，清洁肠胃，其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c上，雪梨味甘爽口，吃后能立即去除口腔的油腻感。其中含有的丰富纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。

以上是土著解决便秘的方法，但是有一点要说，这种方法见效比较慢，可以配合一些药物，比如清肝清肠润肠胶囊，对身体没有伤害，见效快。你可以试试。便秘是自己的身体造成的。平时可以清淡一点，少吃鱼和肉，多吃水果蔬菜。