冬季养生:感冒补肾，多吃什么？

冬季是养肾的黄金季节，属于藏精于水，与冬季相呼应。冬天要多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑补肾的食物。，还有山药、羊肉、枸杞，可以补肾。不要错过补肾的最佳时机。建议冬天除了食补，更要注意泡脚，控制欲望，保存肾精。还需要“早睡晚起，静待太阳”来滋养肾阴。