晚上锻炼对身体有好处吗？

晚上健身当然对人体有好处。有的人白天工作学习忙，晚上安排健身时间。如果他们晚上去健身，可以缓解身体疲劳，振奋情绪，为人体扫除烦闷和不快。另外，晚上健身的时间会更多，健身的效果也会更好。如果健身后能马上休息，也能提高睡眠质量，对人体有好处，但无论是晚上锻炼还是白天锻炼，其实都有自己的优势。只要长期坚持运动，一般来说，健身对人体肯定是利大于弊的。晚上九点半之前可以。9: 30以后，身体其余器官不建议运动。尽量不要做。你能在9: 30之前做它。