找肾俞穴最简单的方法是什么？

人体肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下1.5寸。取穴时通常采用俯卧位。肾俞穴位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右手指宽处，第二腰椎棘突旁侧，为1.5寸。这是一种比较直接简单的寻找肾俞穴的方法。

此穴的适应症有:腰痛、肾病、高血压、低血压、耳鸣、乏力等。按摩肾俞穴降低血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏血流量，改善肾功能。每天睡前，坐在床边脱衣，屏住呼吸，舌头放在上颚，看着头顶，用手揉双肾俞穴，每次10 ~ 15分钟。每天走路时，双手握空拳，边走边打双肾俞穴，每次打30 ~ 50下。

扩展数据

虽然肾俞穴治疗的疾病很多，但肾俞穴主要用于慢性肾脏病的治疗，效果最好。在中医理论中，肾病可以分为水肿和淋证两大类。在《黄帝内经》中，“水肿”直接称为“水”，主要指肾性水肿，但淋证范围很广，各种小便异常都属于淋证。

中医认为水肿或淋证的基本病机在于肾和膀胱。如果人体肾阳虚或膀胱气机不利，体内的水分就不能正常气化吸收，就不能以尿液的形式排出体外。这个时候就会出现水肿，尿液异常。因此，治疗肾病的基本原则是温补肾阳，利膀胱，艾灸肾俞穴是最好的治疗方法。

百度百科-肾俞穴