听说枸杞泡水可以补肾填精？需要多长时间才能生效？

枸杞能补肾填精，多久见效因人而异。有的人需要一个月见效，有的人可能需要一年，体质弱的见效慢。还能治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、眼睛流泪、劳咳、消渴遗精等症状。中医理论认为，枸杞味甘、性平，属肝肾经，能补肾填精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾不足、精血不足。肾阴不足引起的体虚乏力，腰腿酸痛，脚膝酸软，头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。拿20？枸杞30克，开水冲泡，盖10？20分钟后喝，泡两三次，再吃。枸杞直接嚼着吃，更有利于营养的吸收。枸杞泡水会对人体有伤害吗？

每天用开水浸泡枸杞30克，再加3个(长期使用)，方便有效。枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，眼睛流泪，劳咳，消渴，遗精等症。枸杞干嚼比泡水好。中医由来已久？枸杞养生很多人在生活中也喜欢用枸杞泡水、煲汤或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。注意事项:

用枸杞泡水或煲汤时，其功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是在咀嚼枸杞的时候要注意，食量最好减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。但毕竟是一种药食同源，并不是所有人都适合服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。虚寒者会有滑泻之弊，内热不清者慎用。有的人枸杞吃多了，眼睛红肿难受，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。