有哪些适合老年人的运动？

适合老年人的运动一般是一些运动量比较小的运动，同时可以选择一些家里的运动。另外，可以选择一些户外公园的小运动。

首先，对于老年人来说，可以选择一些舞蹈，因为运动量比较小。而且可以有效的锻炼全身的力量，可以让自己处于平和的心态。

第二，老年人尽量不要选择一些剧烈运动，比如一些长跑或者快跑。还有一些球类运动非常激烈。可以选择一些温和的运动，比如游泳或者散步。

第三，也可以选择一些棋类运动，因为体内的运动可以锻炼一个大脑。可以帮助你积极思考，也可以帮助你交到一些朋友，然后我们可以一起讨论一些游戏。

最后，可以选择去一些地方旅游，增长见识。但是尽量选择一些城市游，比如去一些博物馆，或者去图书馆看书，也是非常好的项目。

比如我规划老人的运动和生活，就是可以做一些跳舞或者唱歌，然后有时候可以散散步，做做家务。此外，还可以结交一些新朋友，开阔眼界。