吃莲子有什么好处？你知道这六种效果吗？

1健脾止泻莲子具有健脾止泻、滋肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精、心烦失眠。莲子具有收敛作用，可用于治疗脾虚泄泻、消化不良、大小便失禁、崩漏、肾虚遗精、心神不宁。莲子和茯苓一起服用，有健脾止泻，美容养颜，增强免疫力的功效。

2.健脾补肾莲子粥是生活中常见的药膳。它以粳米、莲子为主要原料，具有健脾补肾的功效，适用于脾虚食少、便溏、肾虚尿频者。莲子配芡实有健脾宁心，健脾补肾的功效。经常食用可以健脾补肾，缓解压力，增强免疫力。

3补肾固精莲子入心、脾、肾经，有健脾止泻、补肾固精的功效，还能起到养心安神的作用。现代药理研究表明，莲子有镇静、强心、抗衰老的作用。莲子和芡实都有益肾固精的作用，一起服用疗效更佳。很多人认为莲子更适合女性食用。其实对于男性来说，吃莲子有很大的好处。能健脾止泻、益肾固精，适用于遗精、遗精、尿频等症。与芡实同用，益肾固精。

4养心安神莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、体虚者。莲子有一定的强心作用，其中所含的莲心碱等有效成分可抗心律失常。经常失眠者可适量服用莲子，与桂圆、白介夫配伍，养心安神功效更佳。莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸等成分，其棉籽糖具有很高的保健价值。莲子有养心安神的功效。适用于心悸失眠、慢性病、产后或中老年人。