请问哪些食物凉、温、热？你为什么不列一个分类清单呢？

热性水果:适合寒性体质

六连，黑枣

温性水果:适合寒性体质

芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、大枣、

李子(微温)

扁果:适合各种体质

百香果、柠檬、番石榴、鳄梨、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子和印度枣。

凉性水果:适合热性体质

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓和枇杷

寒性水果:适合热性体质

番茄(微寒)、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

夏季吃寒凉食物降低暑热，冬季吃温补脾胃，春秋季节吃鱼、虾、牡蛎、韭菜、羊肉等温补食物，可以提高免疫力。温性水果，如枣、橙、柿、栗、桃、杏、桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝、石榴等，能补血补肾，抵御寒邪。寒性食物有苦瓜、番茄、野生茭白、菱角、荸荠、百合、莲藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、荠菜。寒和凉在性质上是一致的，只是程度不同。寒性食物有助于清火解毒，可作为火热病的辅助治疗。凡实火症状，如面红目赤、狂燥谵妄、落枕、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥、喜冷饮、小便短赤、大便干燥、舌苔黄燥、脉数等，均可作为原料煮熟食用，有助于清火除疾。凉性:凉性食物有苦瓜、番茄、野生茭白、菱角、荸荠、百合、莲藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、荠菜。凉性水果:西瓜；甜瓜；梨；柑橘；橙色；香蕉；桑葚；柿子火龙果杨桃，山竹，草莓，枇杷，樱桃番茄，猕猴桃，猕猴桃，甜瓜，柚子。凉性食物:甲鱼、甲鱼、鸭子、青蛙、海蜇、蜗牛、绿豆、苦瓜、银耳、海带、生菜、萝卜、冬瓜、百合凉性蔬菜:黄瓜、苦瓜、芹菜、苦菜、马齿苋、空心菜、大白菜、冬瓜。一般苦味比较凉。大多数蔬菜是平的。凉性水果:西瓜、草莓、猕猴桃、橙子、梨、甘蔗、桑椹、银耳、葡萄。凉性食物:大部分海鲜(蝾螈)“性”(或“气”)是指食物具有寒、凉、温、热等不同属性，中医称之为“四性”或“四气”。适合热性体质和疾病的凉性或寒性食物，属于凉性或寒性食物。如适合发热、口渴、烦躁等症状的西瓜；适用于出现咳嗽、胸痛、痰多等症状的梨，都属于寒性食物。温或热是凉或冷的反义词，任何适合寒性体质和疾病的食物都属于温或热的食物。如生姜、葱白、香菜适用于感冒、发热、恶寒、流鼻涕、头痛等症状；适合腹痛、呕吐、热饮的干姜、红茶；胡椒、酒等。，适用于四肢冰冷、畏寒、风湿性关节痛等，都属于温热性食物。平性食物的性质介于寒性食物和温性食物之间，适合一般体质，有寒热疾病的人可以选择。素菜多是一般的营养保健品。如大米、面条、大豆、红薯、萝卜、苹果、牛奶等。从历代中医食疗书籍中记载的300多种常用食物分析，发现以平性食物居多；温度和热度是其次；寒凉在后。一般来说，各种食物都有营养保健作用，寒凉食物为阴性，有清热泻火、凉血解毒的作用。温性食物为阳性，具有散寒、温经、通络、助阳的功效。