每天只睡4-5个小时，但是对身体好吗？

虽然不困，但已经出现头痛、麻木等不良症状。短期内问题不大，长期会损害免疫系统和其他系统。

即使是需要较少睡眠的人，早睡早起也比晚睡晚起要好。

总之，熬夜对身体不好。建议你调整时间，养成早睡的习惯。

以下是对人体排毒时间的参考。

人体排毒时间:

9:00-11:00

脾脏排毒的时间，这段时间吃冰的食物对脾脏的伤害最大，会影响发育和生育。

11:00-13:00

心脏工作的高峰期，也是人体能量最强的时刻。这时候心跳快，次数最多。

13:00-15:00

小肠吸收营养的时间，过了这个时刻，肠胃功能就减弱了，所以有句话说，健身的方法就是中午以后不吃东西。

15:00-17:00

膀胱排毒时间下午是去健身房锻炼的好时间，有助于排尿。

17:00-19:00

肾脏排毒的时间也是去健身房锻炼的好时间，有助于肾脏排出毒物。

19:00-21:00

血液循环旺盛的时候，血压升高的时候，应该在家休息。

21:00-23:00

人体免疫系统(淋巴)休息和过滤毒素的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，所以这个时候一定要休息。

别担心你的家人。是时候听听音乐，洗个澡，为明天做计划，或者回想一下今天的所作所为，原谅并放下自己的错误。

23:00-1:00

胆囊的排毒时间只能在你睡着的时候进行，而不仅仅是睡觉。

1:00-3:00

肝脏的排毒时间也是通过深度睡眠来进行的。夜班工人一周至少一天，一个月至少一周，一年至少四个月要早睡。

3:00-5:00

根据中医经络循行理论，肺排毒的时间是肺经运行的时期，排毒活动才刚刚开始。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人。此时不宜服用止咳药，以免抑制废物的排除。

肺部的排毒只有通过心肺运动才能排出。起床时间应该是指当季太阳出来的当地时间。太阳出来后氧气多了，适合运动，正常人五点左右就得起床。

5:00-7:00

大肠的排毒时间需要排便和废物排出，所以最迟要在早上7点前排便。如果没有大便，说明你有什么异常，需要去医院。检查有什么问题。

7:00-9:00

小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。病人最好早点吃，在6: 30之前，健康人最好在7: 30之前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，一定要养成每天吃早餐的好习惯，即使九点多了也要吃，吃一点总比不吃好。

胃负责热量消化，提供一天的体能。如果不吃早餐排便，此时小肠会吸收大肠里的东西(粪便)，对身体有害。

午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，不宜熬夜。

22:00-23:00皮肤进入夜间保养状态，这是皮肤吸收营养的最佳时间，应该进行清洁保养。

最佳饮用时间:

早上七点到九点，下午两点到五点。你晚上几乎不应该喝水。如果你渴了，你白天就没有喝够。你应该在前一天把一个热水瓶装满500cc的热水，第二天再喝，最好是温水。

下午2点到5点，膀胱经运行，也是排毒的最佳时间。你要喝800-1000cc的水，晚上最好几乎不喝水。只要调整好喝水的时机，口渴自然不会在错误的时间长时间发生。