阳虚养生方法视频
“卫外之阳，固也”，意思是人体有抵御外邪的能力，而这种能力就是阳气，中医也称之为“卫阳”、“齐威”。卫的意思是守卫和防御。阳气就像人体的卫士，分布在人体的表面，负责抵御一切外来的邪恶，维护人体的安全。
当阳气不足时，身体会有六种表现和六种方法来弥补失去的阳气。
任何人只要充满阳气，就能抵御一切疾病。如果阳气不足，身体的抗病能力也会下降，这样各种疾病就更容易发现。
由于工作生活压力大，加上不良的生活习惯，现代人过度消耗阳气，超过了补充的阳气，导致人体内的阳气总量无法维持机体的正常运转，从而引起体内许多不适症状，引发许多疾病。当阳气不足时，身体会做什么？
1，失眠多梦
经常出现失眠多梦的情况，也要小心阳气不足。有些人的阳虚也会导致肾虚，如果肾功能下降，也会导致肾精不足，阴阳两虚，此时就会失眠。另外，晚上很难入睡，甚至很容易惊醒。这些都是阳虚的常见变化。
2、畏寒肢冷
阳虚最典型的表现就是身体无法维持恒温，表现为怕冷、四肢冰凉、基础体温低、血液循环缓慢，尤其是冬天，无论穿多少衣服、被套多厚，手脚都是冰凉的。生理机能和物质代谢能力的下降，容易造成寒气、湿气等物质在体内聚集，积累成疾病。
当阳气不足时，身体会有六种表现和六种方法来弥补失去的阳气。
3、食欲不振
食欲不振，或伴有消化不良、腹胀等。，有时不仅要考虑胃的问题，还要警惕脾胃可能的阳虚。
4、无精打采
阳气充足的人精力充沛，感觉很有活力。这是因为阳气是维持身体正常运转的动力。阳气不足，身体的生命活动能力降低，自然就会无精打采，懒洋洋的。
当阳气不足时，身体会有六种表现和六种方法来弥补失去的阳气。
5、便溏
胃像烹饪用的炊具，阳像烹饪用的火。如果阳气不足，胃的动力就会不足，进入胃中的食物不能正常消化，导致部分食物未经消化就从肠道排出，造成便溏。
6、舌头胖
阳气不足时，体内水的代谢和消耗异常，水液不能正常代谢，导致多余的水分滞留体内，产生舌体肥大的症状，舌边伴有齿痕。
看来阳气不足对身体的影响是多方面的。如果不注意补充阳气，让阳气消耗掉，就容易导致很多疾病，人也会衰老得更快。因此，学会补充阳气是非常重要的。那么，有什么办法可以弥补失去的杨呢？
1，晒太阳
万物生长都需要阳光。中医讲究天地万物一体，太阳是天地之间最大的阳气来源。因此，巧妙运用杨灿达到驱寒的效果。适当晒太阳的好处很多，还可以补阳，增强人的免疫力，促进血液循环和骨骼健康，增强人的代谢能力。日光浴最好在上午9-10或下午4-5点，每天日光浴半小时。
当阳气不足时，身体会有六种表现和六种方法来弥补失去的阳气。
2.有氧运动
中医说“运动生阳”。坚持有氧运动可以增加体内的阳气。根据自己的体力选择合适的运动。每周至少锻炼三次，每次锻炼时间在半小时以上。坚持最重要。
3.健康饮食
补充杨灿也是通过食物达到的效果。比如韭菜就是一种温中散寒的食物，尤其是搭配猪肉。这就是为什么韭菜有壮阳的药草，富含各种糖类、蛋白质和微量元素，还能达到杀菌的效果。因此，杨灿不足的人适当多吃些韭菜。
4.精神康复
中医认为阳气不足的人容易悲伤。如果他们想补充阳气，就要注意精神调理，学会调节情绪，消除不良情绪。比如他们可以多出去走走，呼吸新鲜空气，接受更多美好的事物，心情愉快，也可以补阳。
5.多泡脚
我们的脚上有很多穴位，特别是脚心有一个涌泉穴。用热水泡脚可以刺激涌泉穴，帮助我们的身体调节阳气。每天晚上睡觉前最好用热水泡脚，注意水温不要太热。
当阳气不足时，身体会有六种表现和六种方法来弥补失去的阳气。
6、中药调理
如果阳虚的情况比较严重，日常生活习惯没有改善，也可以选择中药进行调理，需要根据不同人的情况选择不同的配方。
希望文章内容对你有所帮助。如果你有阳虚症状，那就尽快行动吧！