四季吃什么？两种谷物保健食品最好合用。

材料:大米50g，荞麦1汤匙，薏米，黑米，芡实，糙米，红豆，麦仁，红枣10，桂圆10。

做法:将荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗净，然后用清水浸泡两小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净备用；将上述原料倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压力阀，待气尽后关火，再煮至气尽后关火。这样喷三次就可以了。