经常喝凉茶，吹空调越来越冷。
喝凉茶是广东特有的生活方式，甚至已经上升到了“文化”的高度。尤其是在炎热潮湿的夏季，凉茶是广东人消暑防病的好饮品，更不用说喉咙痛和口腔溃疡了。连小孩子都知道上街买杯凉茶“火”。记者日前采访时了解到，广东天气炎热，会导致广东人内脏偏寒，因此不适合喝凉茶。要少吹空调少贪冷饮，周末多出去晒晒太阳出出汗，有利于散寒暖阳。
广东人的体质——不是湿热，而是寒冷。
广东属于岭南，多雨潮湿，冬暖夏热。在广东生活，尤其是在广州，特别容易“上火”——吃几个荔枝，吃一点油炸食品，第二天就可能导致嗓子疼，嘴疼。所以很多广东人认为自己体质湿热，对一切“热”的食物敬而远之，凉茶也成了家里常备的饮品和保健品。
广东省中医院肛肠科主治医师王新民在多年的临床观察中发现，他所治疗的患者多为寒性，而非湿热。在广东省中医院治未病中心对近万人的体检中，湿热型仅占8.2%，更多的人表现为气虚。
“正是因为广东天气湿热，所以大部分广东人都比较冷。”王新民博士解释说，每个在农村生活过的人都知道，当冬天气温很低时，从井里抽出的地下水是温暖的，但当夏天外界气温很高时，井水是冷的。这是自然界阴阳平衡，能量守恒。人体也是如此。当外界温度很高时，人体的阳气浮在体表，但内脏会发冷。广东人很少有面色红润的，脸色多为青暗，多为寒性，五脏六腑寒凉。
寒上加寒——喝凉茶吹空调
王新民补充道，很多现代生活方式也加剧了这种寒冷，比如熬夜、吃冷饮、吃冷冻水果、吹空调、喝凉茶等，都是消耗阳气的行为，非常容易导致阳虚寒实。这种寒邪停留在哪里，就会出现问题，比如停留在子宫内，形成“宫寒”等一系列妇科病；伤了胃阳，就会有胃痛等。伤了肺就表现为过敏性鼻炎。孩子也会鼻腺样体增大，多吃冷饮伤肺。现在肺部疾病很多，和冷饮、空调有很大关系。过敏性鼻炎一个特别明显的特点就是不断打喷嚏是人体自我保护的现象。其实就是调动肾气，努力把肺里的寒气赶出去。
此外，经济的快速发展也对我们的身体素质产生了一定的影响。每个人都是行色匆匆，无休止的追求欲望的满足，内心的躁动，也会导致杨的崛起。中医保健应从保护人体阳气开始。阳气一失，人就容易疲劳，不喜活动，动则汗如雨下，感冒，常常头晕目眩，胸闷不适。
破解“上火”——别怕多吃姜和葱。
很多广东人会说我们喝凉茶是因为容易上火(热气)！王新民医生回应说，这正是寒气伤阳，虚火上升所致。人体正常的生命力要沉入下焦。当肾阳不足，下焦偏冷时，火被逼上，飘至咽喉等部位，就容易出现“上火”的现象，其实就是虚火。很多中医一上火就开“清热”的药方。其实很多时候方向是反的。祛湿散寒宜用芳香或温热的药物或食物。寒湿一过，阳气回归，火也就回到了正常的位置。
怎么解决上火的现象？多吃姜、葱驱散体内寒气！我们俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”就是这个道理。少喝凉茶，少吃凉性食材，比如苦瓜、豆瓣等。如果不知道食材的性质，可以在炒菜或者煲汤的时候加点姜丝。
另外，这个季节可以吃一些荔枝，刚开始上火的症状可能会暂时加重，但不要害怕。根据王新民博士的说法，你不必害怕生气。艾条灸应先在气海(穴气海位于下腹部，前正中线上，肚脐下65，438+0.5寸，两指宽)和关元(穴关元位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸，四指宽)上，再在足三里(足三里位于外膝眼)。
夏季健康——多晒太阳，多锻炼
除了饮食，生活中也要注意。王新民博士建议，虽然中医理论认为，夏天应该“熬夜，早起”，但这里的熬夜并不意味着“熬夜”。最好在9-10睡觉。平时少用空调。如果你在工作中必须使用空调，你应该避免在回家时使用空调。如果觉得热，可以开窗通风或者用电风扇。如果一定要用空调，温度不能低于278摄氏度。
有条件的，也可以早上练八段锦、健身气功、养生桩，或者温水泡脚。在户外散步，晒晒太阳，只要不晒伤不中暑，出点汗也不是坏事。《黄帝内经》中提到，夏季养生要“贪于太阳”，意思是不要恨太阳。万物生长在太阳上，人是自然的一部分。日光浴可以滋养人体的阳气。无论是艾灸还是服用一些壮阳药物，都不如日光浴自然方便。
晒太阳的时候可以捂头晒背，可以激发和振奋体内的阳气，赶走体内的邪气。所以很多人晒完太阳就打喷嚏，鼻涕清澈如水，还有人流眼泪。其实这些都是在排出冰冷停滞的东西。还有的会觉得肚子发热，太阳底下肚子咕咕叫，这是促进人体气血运行的结果。