二十四节气的谷雨保健有哪些注意事项？二十四节气的谷雨保健有哪些注意事项？

谷雨节气开始，一定要坚持早睡早起，不要熬夜，不要睡懒觉。谷雨过后，人体的阳气开始上升，要利用睡眠来滋养五脏。而且好的睡眠是调理内脏的最好方法，也是调理人体经络的最好方法。

2.坚持每天锻炼

谷雨节气过后，正是人体采行自然之气，滋养阳气的好时机，所以每天坚持锻炼非常重要。既然谷雨，我们就要根据自己的体质选择合适的运动，比如慢跑，做操，打球，但是不要让自己出太多的汗。

3.去春游

谷雨节气期间，要在春季进行踏青，既能达到开阔心胸、滋养情志的效果，又能扩大身体的新陈代谢，使身体的气血运行顺畅，达到凝滞、疏散、祛湿、排毒的效果，提高心肺功能，从而增强体质，减少疾病的发生。

4.保持良好的心态

谷雨的保健怎么能缺少精神和心理保健呢？谷雨节气初，人的阳气开始上升。这时，人的情绪会受太阳的阳气影响而变得反复。这个时候人容易出现脾气暴躁的问题，这对养生是很有影响的。谷雨节气，一定要注意精神和心态的调理，不要焦虑抑郁，保持好心情，豁达。