泡脚和搓背有什么好处？

第一，促进血液洗涤循环。根据养生理论，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致不好的血洗循环。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部穴位和反射区经络。很多人都做过足疗，按摩师一按我们的脚，就会感到疼痛和酸痛。这种情况基本上可以说明我们对应的反射区内脏出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。

第三，排出体内寒湿，保持健康。人们常说:“富人吃补药，穷人泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。

揉揉你的背:

现代医学证明，人的背部有丰富的脊神经，起着控制人体运动和心血管、内脏活动的作用。振动时能刺激皮肤和皮下组织，促进血液循环，通过神经系统的传导，增强内分泌系统和免疫系统的功能。搓背虽然简单，但是科学。每天起床后做一次，晚上睡觉前做一次。只要方法正确，长期坚持，一定能取得良好的健身效果。