晚上喝茶叶水真的能提神吗？

1，茉莉花茶——疏肝理气

许多人在午休时会趴在桌子上睡觉。他们睡觉时经常会感到手脚麻木，头晕胀胀，有的甚至感到肝郁。

这主要是伏案睡觉的不良睡姿造成的。人在肝郁气滞的时候，精神自然也好不到哪里去。这个时候最好来一杯茉莉花茶，因为它可以理气解郁，安神定志，并有助于促进吸收和消化，缓解胃痛、鼻塞、腹泻、便秘等症状。

3、薄荷柠檬茶——排毒养颜

对于大多数上班族来说，很多人经常在一个格子里办公，人气的旺盛与办公环境的空气清新程度成正比。许多人在午睡后会感到头重脚轻。既然这样，你不妨来一杯薄荷柠檬茶。

薄荷不仅能提神醒脑，还能提神醒脑。此外，新鲜柠檬含有丰富的维生素C，可以预防和消除午休后的皮肤色素沉着。

4、枸杞茶——护眼明目

无核枣、枸杞、冰糖、温水冲泡5~10分钟。

枸杞富含胡萝卜素、维生素C等。，具有补肝益肾、明目的作用。它本身是甜的，可以像葡萄干一样作为零食，对于解决“上班族”的眼睛干涩和疲劳非常有效。有的人把菊花和枸杞一起喝，很健康。

5、金银花——清热解毒

金银花5g，薰衣草3g，甘草10g，蜂蜜5g，温水5-10min。

金银花具有清热解毒、消炎祛痘的作用。薰衣草可以消炎、祛痘、降火、安神、美白紧致肌肤、修复疤痕、促进新陈代谢、促进疤痕愈合。甘草健脾益气，清热解毒。蜂蜜有润肠通便、排毒养颜的功效。

拓展资讯喝茶注意事项

1，不要空腹喝茶。

因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，也会影响身体对维生素b的吸收。

空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收，还会引起胃黏膜炎症。如果发生“茶醉”，可以通过服用糖果或喝一些糖水来缓解。

2.睡前不宜喝茶。

睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝了之后神经极度兴奋导致失眠。

3.喝醉了就不要喝茶。

茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。喝茶还会加速利尿，使酒精中的有毒醛在分解前就从肾脏排出，对肾脏的刺激很大，对健康有害。

所以，对于有心肾疾病或者功能不好的人来说，不要喝茶，尤其是不要大量的浓茶。对于健康人来说，可以喝少量浓茶。当你醒来时，你可以吃很多水果或啜饮醋，以加快人体的新陈代谢，缓解醉酒。

参考资料:

人民网:办公室女性喝什么茶？这些提神的茶是最好的选择。