冬季游泳的利与弊

冬泳的好处:可以锻炼身体各个部位的肌肉，刺激皮下毛细血管，促进皮下脂肪释放能量，从而起到有效的减脂作用。还能增强心血管功能，加强血管弹性，同时使心肌更强健，有效预防各种心脏病、动脉硬化、高血压。还能增强人的肺功能，扩大肺活量，提高人的抵抗力和免疫力，预防感冒。冬泳的坏处:没有充分热身就跳入冷水中，会使身体剧烈应激，导致感冒。如果不热身，也会抽筋。冬泳过程中，由于体内大量消耗能量，容易发生低血糖反应，会出现头晕、乏力、恶心等不良反应。