金灿每天用双手做几次八段，以加强肾脏和腰部。

重点是腰部！不要放在膝盖上！这一段的动作设计是，肾区就是腰部，促进血液循环，行气，放松肌肉。所以你的手能不能触地，要注意腰部的感觉！有的人达到动作到位，有的人达不到！关于保健，也可以用中医。淘宝上有很多，也很方便。可以去传世养生堂，很专业的！