大乘禅门的秘密(破谷法)
禅门乞谷来自药师如来、大医王净的三昧印象，他的双重智慧是使生命完整的独特方式。学会突破低谷，终身受益！
辟谷秘笈由佛教新宗第88位法裔武术大师免费向世界发布，造福世界和人民。
知识和信心:在充分理解过谷的意义和可行性的基础上，理解过谷是对自己、对人、对社会、对生态的一件好事。你必须实践它！相信自己的内心，建立自然真实的自信。
材料准备:提前2-3天进入身心食物准备期，饮食清淡，进入破谷期。你需要的是喝汤(食材简单，自制)。如果是第一次破谷，一定要加强思想准备，身心合一。
学习破谷方法:破谷需要安全、有效、正确的方法，可以激发自己的潜能，培养健康的生活方式。这里介绍的是祖国传统文化传承最经典的核心方法——禅宗门的“辟谷秘法”。
山谷的秘密:
可以持续3天，7天，14天，21天。为什么不饿，反而趋于健康？甚至在调整的过程中，极瘦的时候可以增肥，肥胖的时候可以减肥？因为按照正确的破谷方法，在破谷过程中自主调整身体机能，达到身心的整体平衡。
这是山谷的秘密:
1，站好，双手放在胸前握住毗卢的手印，
持颂《毗卢心咒》三遍:
发生了什么事?伊本尼罗。
史昂瓦倪虹比本尼楼
2.双脚以“11”的步伐分开，与肩同宽，双手自然垂直，掌心相对。
3.慢慢抬起你的手臂到肩膀的高度。抬起你的手臂，同时开始吸气。从脚底涌泉穴提心。吸气一定要深、细、长，才会饱满。第一次呼吸是直到手臂与肩同高。
4.继续吸气，同时慢慢展开双臂平行于身体两侧(如扩胸)，稍微停顿。
5.慢慢收回手臂，手掌微微向上倾斜，同时用嘴呼气。呼气的时候，不加任何念想，也是从嘴里慢慢呼出。
6.手臂内收前伸与肩同宽的位置，手掌继续朝下，手臂慢慢下垂收回。
这里强调的是，吸气时，意念会跃入要点，慢慢吸气，直到全身充满。这个动作一定要做六次，动作要慢。只要动作到位，六次之后，全身发热出汗，你会觉得全身非常顺畅，充满活力，饥饿感也会逐渐消失。
注:涌泉穴:人体足底穴位，位于前脚掌凹陷处第二、三趾趾缝线与足跟连线的前三分之一处。
7.动作结束后，两只手握起毗卢手印。
再持颂《毗卢遮那空咒》:
莫多伊米蒂蓝迪日伊莫若博
莫多瓦米蒂蓝迪瑞瓦莫若博
罗娜奥姆多坡加
市索尼路娜楼翁虹多坡街
周波罗娜叶
富博楼内业