吃玉米的几个好处让你大吃一惊。

大家对玉米都不陌生，也经常吃。秋天成熟收获，一年四季都可以吃。玉米的吃法有很多种，煮，煮，或者煮粥。吃玉米也有很好的养生作用和效果，那么怎么吃比较好呢？我们来看看吃玉米的几个好处。你一定很惊讶。

1，健脾和胃

玉米是北方的粗粮，南方的饲料。但从药食同源的角度来看，玉米性味甘、平，归胃、膀胱经，具有健脾益胃、利水渗湿的作用。

2.抗衰老

玉米以其多样的成分而闻名。比如玉米中含有维生素A和E以及谷氨酸，动物实验证明这些成分具有抗衰老的作用。

3.预防便秘和动脉硬化。

玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加快肠道内毒素的排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。吃玉米补充丰富的纤维素，可以促进新陈代谢，有利于排毒养颜，还可以预防动脉硬化，有利于提高免疫力，降低胆固醇。

4.防癌

玉米不仅含有丰富的维生素，还含有5倍于大豆的胡萝卜素，对抑制致癌物质也有好处。

5、护肤

玉米中还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤。同时，玉米还富含维生素B1、B2、B6等。具有保护神经传导和胃肠功能、预防脚气和心肌炎、保持皮肤健康的作用。玉米可以补充丰富的微量元素，有美容护肤的作用，对保护神经系统也有好处。

每个人都知道吃玉米的一些好处。我们能看到的是，玉米有很多优点，可以经常食用，利用价值也比较高。能提高免疫力和体质，同时能促进新陈代谢，还能预防便秘和肝病。可以适当吃。