8月26日这个季节应该注意哪些健康知识？
；1注意气温变化。秋天温差大。你要根据气温变化随时增减衣服，以免感冒。秋天早晚气温低，平时运动出汗多。如果你不注意，你会有感冒的危险。所以，不要穿轻薄的衣服去户外活动。
2多吃水果，多喝水。秋季干燥，需要科学补水。除了注意运动前后的补水，日常饮食中也可以多吃水果和新鲜蔬菜，避免呼吸道黏膜充血肿胀。如果运动量大，出汗多，可以在温开水中加入少量的盐来维持体内的酸碱平衡。如果可以，可以喝一些含有电解质的运动饮料。如果是做长跑运动，也要喝适量的糖水，防止低血糖。运动中最好分几次少量饮水，比如运动20分钟后，喝150 ~ 200 ml温开水。患有高血压、糖尿病等慢性病的人在秋冬之交容易患冠心病，所以这类患者最好在运动前喝一杯白开水，稀释血液，减少血栓的形成。
3控制运动量秋季，人的神经系统兴奋性增加，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节，人们容易过度运动，导致过度疲劳，影响工作和健康，容易造成运动损伤。所以中老年人要掌握好运动时间和强度，不要超过身体的负荷。一般来说，中老年人的运动时间一次不宜超过1。五个小时。运动的时候感觉身体有点热，有点出汗，运动后感觉很放松很舒服。这就是中庸的标准。
4远离花粉秋季是过敏性疾病的高发季节，所以运动时要选择好的场所，比如刮风时不要在花粉飞舞的地方运动，以免引起过敏性疾病。
5调整饮食秋季天气转凉，人摄入的热量会大大增加。所以身体摄入的热量往往比摄入的多。此时要注意多吃高蛋白食物，而不是油腻食物。另一方面，也要谨防体重增加，多吃低热量食物，如萝卜、竹笋、海带、蘑菇等。秋季气候干燥，人容易疲劳。人们应多吃新鲜蔬菜、水果和含维生素较多的食物，如胡萝卜、莲藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，能养血润燥，提高抵御秋燥、预防疾病的能力。秋天过后，气候宜人。中老年人可以增强体质，增强抗寒能力，改善心血管系统和免疫功能。然而，秋天的气候特点是一天比一天多变。这个时候，如果采取不当的运动方式，更容易生病。
炎热的夏天过去了，舒适的秋天到来了。这个季节温度比较舒适，但是温差比较大。为了养生，需要根据气候调整自己的饮食、生活、运动习惯。