古人五养脾胃，让你年轻二十岁。
国医大师李宇琪说，“补脾益胃，使之有序化为水谷之精微”。脾胃是健康长寿的基础。
解密人体衰老的原因确实与脾胃虚弱有关。《黄帝内经》说，“女子五七，阳明脉衰，面开始烧，发开始落”。现代医学证明，蛋白质是生命的物质基础，蛋白质的合成依赖于脾胃的功能活动。
目前病毒肆虐疫情，养脾胃有底气，养脾胃有干劲。
脾脏位于人体左上腹肋弓后方，与胃脾韧带、脾肾韧带、膈肌和脾结肠韧带相邻。脾脏颜色深红，质地柔软。成人脾脏约手掌大小，重110200g。它通过几条韧带从上腹部“悬挂”下来。
脾脏是人体最大的淋巴器官，承担一定的免疫功能。
脾的三大功能:脾主运化，水液的运化，水谷的精微。脾脏可以将它吃的食物转化为营养物质(水谷精微)，并将它们运输到身体的各个部位。脾脏能将吸收的多余水分及时转移到肺和肾，转化为汗液和尿液排出体外。
脾主升清:脾运化精气于心肺之首，生成气血滋养全身。清脾功能正常，这样脏器就不会下垂。
脾主血:脾主血是通过脾吸血来实现的。保证血液在经络中流动而不溢出静脉。
消化道是一个长的肌肉管，从嘴开始，继续到咽、食道、胃、小肠、大肠，最后到肛管。
胃掌管接收。胃是水谷的地方，它被称为水谷之海。食物先在口中咀嚼成细小颗粒再吞咽，然后通过食道进入胃中。
胃掌管腐败。食物进入胃后，通过胃蠕动，分泌胃液帮助混合搅拌，研磨成半液态食糜，便于消化吸收。
脾胃是气血生化之源，是元气之本。人体的一切生命活动和脏腑功能都依赖于气血的供应，而脾胃是“气血阴阳之根”，是气血之源。
人体内的气血主要来源于两部分，一部分是先天的，来源于父母；另一部分来自后天的食物营养，人体的生长发育和健康需要依靠这部分气血。食物转化为气血的关键在于脾胃的运化。脾胃负责接收和转化水谷的精气(营养物质)，然后分布和滋养全身。
脾胃健康，气血自然充足。如果脾胃虚弱，自然气血不足，皮肤缺乏气血的滋养，肤色就会暗沉，呈现衰老的状态。五脏是兄弟，脾胃好，脏腑安。
面色苍白萎黄:脾胃是气血生化之源。脾气虚弱，气血生化不足，皮肤暗黄消瘦。
口唇无色干燥:“脾开窍于唇”。脾胃功能不好，往往会导致嘴唇苍白，干裂。
睡觉流口水:“脾主津”，“津”就是流口水。吞咽脾气足的唾液有助于消化，脾气固摄功能较弱，所以睡觉流口水。
睡眠困难，多梦:胃不和，难以躺下。脾胃不和导致睡眠质量下降，导致入睡困难，愿意醒来，多梦。
肥胖消瘦:脾气虚弱，物质积聚导致肥胖，脾胃虚弱，消化不良，营养不良导致消瘦。
胃胀、泛酸、嗳气、口臭:脾的升胃降胃功能正常。如果脾不能升胃理气，那么就会出现胃胀、泛酸、口臭和嗳气。
便秘便溏:脾阳虚，津液有限，导致肠道动力不足，出现便秘。如果脾失去了功能，水就会被内部的大便便滞留和排出。
胃痛:胃痛是脾胃虚弱的症状。
1，保护脾胃功能，改变六大习惯。
脾胃最怕暴饮暴食。最好是吃得适当、有规律、有定量、有规律，“饿与不饿之间”。
脾胃最忌偏食。要营养科学，肉厚肉薄，五味和谐，脾胃好。
脾胃最怕强，最怕厚。少吃煎、熏、咸、苦、寒、辣、猛、热、凉等。，保护胃黏膜，让脾胃更健康。
脾胃最怕吃东西分心。避免在工作的餐桌上吃饭和讨论。防止干扰脾胃消化吸收。
脾胃最怕吞枣。建议每顿饭至少咀嚼30次，细嚼慢咽滋养脾胃，五味俱全享受生活。
脾胃最怕饮食不洁。饭前便后要洗手，少吃生食，避免细菌性痢疾、腹泻和幽门螺杆菌感染。
2、科学饮食，保护脾胃
戒烟，少喝酒。我们知道吸烟伤害肺部。实际上，尼古丁直接刺激胃黏膜，引起血管收缩痉挛，导致胃黏膜缺血缺氧导致胃溃疡。过量饮酒直接破坏胃黏膜的天然屏障，引起充血、水肿、糜烂和胃出血。戒烟或避免过量饮酒，用酒代替高度白酒，饮酒前适当进食，减少酒精对胃肠道的刺激。
防止寒湿入侵。俗话说十个胃病九个寒，脾胃对湿冷最敏感。脾胃功能被寒湿阻滞，引起腹胀、疼痛、上吐下泻，甚至溃疡。饮食温热，不感冒，暖胃，脾胃更健康。
多补充黄色食物，健脾养胃。黄色食物多为抗氧化剂，能清除自由基，增强免疫力。小米补脾胃，黄豆、南瓜、胡萝卜，玉米、红薯最有益。
3、简单运动，健脾和胃。
动动脚趾，打通脾胃经络。胃经经过脚的第二、三趾之间，活动脚趾，健脾和胃。站着可以动脚趾，干活可以挠地，晚上可以用热水按摩脚趾。
脾胃虚弱常导致腹泻。最好对着脚趾按摩，增加脾胃功能。对于消化不良、胃火、口臭或便秘的人，最好沿着脚趾按摩，以清胃火。
大脚趾上有一个隐藏的白点，是缓解腹胀、食欲不振的小专家。
按摩小腿，调理脾胃。大腿上有很多与脾胃相关的经络穴位。肾、脾、肝经交汇处有三阴交穴，腿外有三阳经的胃、胆经。膝盖以下三寸，有足三里穴，健脾增加免疫力；膝以下胫骨内侧凹陷处有健脾理气的阴陵泉穴；每天坚持按摩、拍打、健脾养胃。
饭后百步走，促进消化，减肥，延年益寿。经常扭腰健脾胃，减肥防便秘。不要久坐多走路，健脾补肾，锻炼肌肉。半蹲抱腿向前缓解腹胀，在床上扭动双腿减少胀气。
4、古法，常养脾胃青春。
咬着牙吞津液，滋养脾胃，减少皱纹。敲完后用红龙搅拌，用舌头在上下牙龈上搅拌36次。唾液增多鼓腮漱口几次，最后分三次慢慢咽下。
揉腹，健脾宁胃五脏，清内病。《黄帝内经》说:“按摩腹部，养生。唐代名医孙思邈说“勤揉腹部，百病可除”。睡觉或起床前，排空尿液并洗手。
仰卧，膝盖弯曲，手掌朝向肚脐，右手叠放在左手上。先顺时针绕肚脐揉腹50次，再逆时针揉腹50次。按摩结束后，将滚烫的双手放在腹部(脐下3寸)，充分利用热量。
八段锦，一手调理脾胃。自然直立，双手放在胸前，手指并拢，掌心向上。左手掌心向上，右手掌心向下。一次调理脾胃十次。
按摩舒天和脾脏“信号灯”，增强胃动力。仰卧。肚脐左右三指宽，为天枢穴。双手掌心向下，三指垂直向下向外，中指在施加点。增强胃动力，调节胃肠蠕动，治疗便秘腹胀，每次按摩3分钟。
太极拳。气沉于腹，气血通畅，能健脾和胃。
5、情志脾胃，幸福长寿
脾立志思，忧伤脾。胃口不好让人憔悴，心情好肚子好。生气肝不和，想多了伤脾。要注意调整心态，释放压力。平时多练习打坐，吃饭的时候不要着急，生气的时候不要吃。学会倾诉和发泄，释放不良情绪。
明代名医张景岳说:“土气是万物之源，胃气是养生之主。胃强则强，胃弱则弱。有胃就活，没胃就死。所以养生家一定要以脾胃为先。”
肾为先天之本，脾为后天之本。健康脾胃，年轻二十岁。
我是新宇，感谢您的阅读。养脾胃是根本。祝你年轻二十岁。