保健茶的实践与功效

保健茶的做法和功效。喝养生茶就是“泡一杯香，享健康”。养生茶也成为很多朋友喜欢的茶。那么你知道什么是养生茶的做法和功效吗？来看看养生茶的做法和功效吧！

养生茶的做法与功效1养生茶的做法与功效:荷花山楂菊花茶

由荷花(6g)、山楂(15g)、金银花(3g)和菊花(10g)组成。将这些材料加入500毫升清水中，煮沸后饮用。

功效:荷花味甘性温，清肺热，祛湿消肿；山楂酸甘，血瘀；金银花味甘，性寒，清热。容易疲劳、便溏(中医的稀便)、面色苍白的人不适合饮用。

保健茶宁神茶的实践与功效

合欢皮五分钱，三钱远志，三钱桂圆，叶下红五分钱，茯苓五分钱，炒枣仁五分钱。将所有材料放入锅中，倒入1500㏄水，用大火煮至水沸腾，然后转小火继续煮约15分钟。日常饮用时，温热。

功效:安神助眠，祛郁气，放松减压，清心理气。

保健茶的做法和功效:减压茶

柴胡三钱、干百合、枸杞、洛神花三钱、炒决明子。将所有材料放入锅中，倒入1500㏄水，用大火煮至水沸腾，然后转小火继续煮约15分钟。日常饮用时，温热。

功效:清肝、解热、明目、降血压、降眼压。

加味四物汤保健茶的实践与功效

当归三钱，川芎三钱，熟地，赤芍，枸杞子，厚朴，杜仲，黄芪，黄芪，所以纸花两块钱，黑枣一两，一包香包。将食材放入锅中，加入四碗水(水必须盖过药材)，小火熬煮至一碗水足够。滤渣取汤，早晚各一次，温饮。

功效:促进血液循环，补血益气，缓解肌肉酸痛，改善头晕，滋润肌肤。

保健茶的做法和功效:西洋参石斛茶

西洋参10g，石斛10g。首先将西洋参进行整理、洗净、晒干或晒干、切块，放入较大的容器中备用。将石斛除去杂质，洗净，晾干，切块，放入砂锅中，加入足量的水，用武火煮沸，文火煮30分钟，用干净纱布过滤，去渣，收集滤液，与西洋参块放入容器中，加盖15分钟，即可饮用。(或者，西洋参、铁皮石斛共研细末，用开水代茶饮，每次3-5g，每日1-2次。)作为茶，可以分上下午喝两次，代茶服用，当天喝完。

功效:滋阴养胃，生津止咳。本食疗方剂适用于胃阴虚热型白血病并发口腔炎患者。

保健茶——活血茶的实践与功效

红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖25克。将红花、檀香、绿茶、红糖加水煎煮取汁，代茶常饮。

功效:活血化瘀，止痛。适用于气虚、寒凝、热郁、痰阻所致的心脉郁结所致的左胸钝痛、隐痛，有时还可导致肩、背、臂等处疼痛。很多心血管病人都有类似症状，可以喝。

保健茶的做法和功效:玫瑰花茶

6到10朵干玫瑰，放入茶杯中，倒入热水中饮用。

功效:玫瑰花性温味甘，适用于肝胃气痛、胸胁胀痛、烦躁不安的人。

保健茶的做法和功效:清热茶

甘蔗500克，红茶5克。将甘蔗去皮切碎，用红茶代替茶叶炒熟。

功效:清热生津，醒酒和胃。治疗气候干燥、咽干口渴、喉痒咳嗽、多食油腻食物等。，是春季理想的保健饮品。

保健茶的做法和功效:提神茶

枸杞12g，淫羊藿9g，沙苑子9g，五味子6g，红薯肉9g。煎水。代茶饮，每天1剂。

功效:滋补肝肾，助阳益智，治疗抑郁性神经衰弱，嗜睡，记忆力减退。

保健茶的实践与功效:健脑茶

桑叶5克，何首乌15克，蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克。以水代茶煎服。

功效:益智健脑，活血化瘀，清热明目。治疗头胀、头痛、头晕、失眠、梦多等。用脑过度造成的。

保健茶的实践与功效:止血茶

将任意数量的柿叶洗净晾干(秋季自然脱落为好)，研成细粉，存放于瓷缸中。每日2 ~ 3次，每次取末末6克，用绿茶煎汁，待凉服。

功效:用于支气管扩张咯血、痰中带血、肺结核咯血、胃溃疡出血、便血、血尿、子宫出血、紫癜等。凉血止血。

养生茶的做法和功效2白领喝什么养生茶好？

1，玫瑰花茶

做法:用热水冲泡十朵左右的干玫瑰，可以配蜂蜜。

玫瑰可以解郁，理气清热，安神美容。在平时，女性可以用它泡水，特别是在月经期间，可以缓解心情不佳、面色晦暗甚至痛经等症状。但胃寒腹泻的人最好不要服用。经常感到疲劳和虚弱的人也尽量不喝酒。

2.菊花茶

菊花茶可以明目清肝。泡一杯菊花茶，可以清火、明目、抗辐射。因此，菊花茶成了各种餐厅的常见饮品。菊花还可以治疗眼睛疲劳和视力模糊。中国人自古就知道菊花可以保护眼睛。平时可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三四杯菊花茶，有助于恢复视力。

3、人参红枣茶

长时间面对电脑，很容易疲劳，所以给自己准备一杯人参枣茶，可以消除疲劳，增强记忆力，有助于避免失眠。红枣可以益气补血，提神醒脑，是白领健身的好选择。

4、甘草茶

甘草具有清热解毒、祛痰止咳的功效。很多人喜欢喝泡在水里的甘草而不是茶，认为它可以清热解毒。但甘草本身就是药材，使用不当可能会中毒。所以服用甘草茶前要咨询医生，普通人不宜自行服用。

5.人参茶

做法:每天一杯人参茶，连续饮用三天，可使体内积累的药物成分代谢掉。

功效:人参是我国传统滋补品。人参性微温，味甘、苦，能补元气，健脾补肺，生津止渴，安神增智。非常适合人参茶和中老年人饮用。能调节身体机能，补益气血。但阴虚火旺、手足发热者不宜服用。经期女性，高血压或头痛的人也最好不要服用。

白领如何缓解疲劳

1，伸开双臂

站直，双手抱头，收紧肩胛骨。保持10秒，放松，重复5 ~ 10次。然后，回到站姿，双手扣在脑后，收缩肩胛骨，保持10秒，放松，重复5-10次。

2、点头动作

保持坐姿，微微倾斜头部，好像在点头。点头的力度应该是脖子有拉伸的感觉，停顿10秒，然后放松，重复5-10次。

坐在椅子上，双臂放在身体两侧，双脚平放。慢慢将胸部向天花板方向抬高，但不要抬头，保持下巴与地面平行。保持10秒，然后放松，重复5-10次。收缩肩胛骨，回到最后一个动作的准备姿势。这次把手放在臀部，收缩肩胛骨，让胸部有紧绷感。保持10秒后，慢慢放松，重复5-10次。下巴向前移动，保持与地面平行，然后下巴、头和脖子向前伸展，但不要向下倾斜。保持10秒，放松，重复5-10次。需要提醒的是，做这个动作的时候，要把手指抵在嘴唇上，以便随时纠正头部的角度和位置。

3.拐角胸部增大

面向墙角站立，双手齐肩高，前臂、肘部和手掌紧贴两侧墙壁。前倾15秒拉伸胸肌。还可以上下活动手臂，锻炼不同部位的肌肉。

4.螺旋扭转

伸直双腿，左腿交叉时保持右腿伸直。右手将上半身扭向地面，左肘紧贴右膝。这时，你会感觉到腰部的肌肉正在被扭曲。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每边坚持10秒，每个动作重复3次。

5.蝴蝶伸展姿势

双脚并拢，双手托住脚尖，让上半身慢慢前倾，从臀部开始弯曲，用手肘压住双腿，拉动大腿内侧的肌肉。这个动作可以充分缓解腿部疼痛，锻炼肌肉。建议保持8秒，重复两次。