怎么才能找到合适的穴位？

导语:很多有效的中医保健方法都与穴位有关。中医的经络包括十二经脉、十二经脉、奇经八脉、十五络脉、十二经脉、十二皮部和700多个传统穴位。非专业人士很难记住这么多穴位，更别说找对位置了。而且穴位都找不到，那保健呢？其实找穴位并没有我们想象的那么难，因为穴位就像是我们身体的报警器。如果我们生病了，经络脏腑有问题，身体的某些部位就会变得敏感，轻轻一按就会很酸，就像报警器亮起红灯，拉响警笛一样。这些特定的部位，多在重点穴位或经络循环部位，也有一些在一些特定的反射点或反射区，比如足底按摩反射区。所以，找不到穴位的标准位置也没关系。找到自己的反应点更有意义。因为这些反应点既是“警报器”，也是“调节器”。通过经常摩擦这些反应点，在不知不觉中告别亚健康，调理体质，从而起到保健的作用。循经定位:这是比较专业的方法。比如拉肚子，就要以脾经为重点，寻找压痛点，进行按压或艾灸。这种方法不需要专门记穴位，但还是需要知道经络的大致路线。不知道经络的行程怎么办？这里有一个更简单的方法。内脏体表投影区:内脏器官有直接对应的体表位置。比如胃痛在胃的体表投影区，腹痛在腹部的投影区。比如冠心病、心绞痛患者，左后心投影区往往有一个痛点。按的话会觉得很酸痛，不按时做的话甚至会觉得不舒服。有人形容它“像钉在背后的一颗生锈的钉子”，多么形象。这种感觉在你好好休息的时候会消失，在你累了、生气了、冷了的时候会加重。它能非常灵敏地预测病情的变化。临床上，每天请患者家属帮忙按摩，或者虚寒时用艾灸，都能起到缓解冠心病症状的作用。有些朋友可能没有冠心病，但工作压力大或情绪不稳定，经常表现为胸闷、气短、心悸。拍这个部分也有很多好的效果。四肢交叉处取穴:先定位病灶，以脐带为参照点，在左右、上下交叉处取穴。比如左脚踝扭伤可以在右腕关节，按压这个痛点可以缓解扭伤症状。再比如坐骨神经痛，一般从臀部开始，辐射到腿部，所以可以在对侧肩关节找到一个异常酸痛的点，按压这个点可以迅速缓解疼痛。这是平衡针灸中的臀部痛点。全息反射区:全息反射区是指足部反射区和耳廓反射区。你也不需要记住这些反射区。买个图，觉得不舒服就随便用。我再告诉你一个偷懒的招数:找一个比较正规的按摩中心，做一次全身按摩，记下你的痛点，回家后每天按摩这些部位。找对穴位是不够的，找到自己的反应点和反应区也是不够的。也要知道会有什么反应。压痛:是一种酸、麻、胀、痛的感觉。有些人还会有疼痛沿经络传导的特点，而且病情越严重，经络的阻塞越严重，疼痛越强烈。每天按摩，经络畅通后，疼痛会越来越轻，身体症状也会有所改善。硬化:经常做肩背部按摩的人都会有这种体验。比如久坐或肩颈过于紧张时，紧张部位就会出现结节。一位针灸师总结出一种治疗颈椎病的方法，就是在肌肉紧张的部位，特别是结节处直接针刺，效果肯定。敏感感:稍受刺激，皮肤就会发痒。这种表现多出现在一种覆盖大面积皮肤的按摩手法中。比如有的人会觉得用轻拍的方法不是很痛，但是皮肤很痒，甚至很快就红了。这时候可以改成半握拳，会更彻底，痒感也会减轻。拍打一段时间后，身体症状可以得到改善，瘙痒会消失。这时候用适中的力度敲打经络进行日常保健。温度变化:最常见的是很多阳虚体质的人腰(肾俞)很冷，有些女性尤其是产后往往腹部冰冷，与身体其他部位的温差非常明显，用手就能知道。这些人用艾灸再合适不过了。选对了反应点，用对了方法，经过一段时间的自我护理，反应点的疼痛会减轻，硬结可以减轻或消失，原来冰冷的部位可以由冷转暖。到那时，你的健康会达到一个新的水平。