夏季至日有哪些习俗？

夏季的至日是小麦的收获季节。自古以来，在这个时候庆祝丰收和祭祀祖先是为了祈求一个好年景。因此，夏季至日作为一个节日，被列入古代祭祀神灵的仪式中。如今，一些地方会在夏季至日周围举行盛大的“夏麦节”，这是古代“夏麦节”活动的遗迹。

2.吃“小麦饺子”和“夏季至日糕点”

江南饮食习俗。《吴江县志》载:“上夏至日，作麦团子，先祭毕，再付彼此。”不仅吃“麦饺”，还会把“麦饺”作为礼物送给对方。农民们还会卷煎饼，烤好，加入蔬菜、豆荚、豆腐和熏肉，祭祖后食用，或送给亲朋好友，俗称“夏日至日饼”。

3.冬天的至日馄饨和夏天的至日面条

自古以来，中国民间就有“冬天吃至日馄饨，夏天吃至日面条”和“夏天吃至日面条，一天变短”的说法。南方的面有很多种，阳春面，干汤面，肉丝面，三鲜面，麻油面，冷面，而北方的是打卤面，渣江面。“因为夏季至日上的新麦已经出现，所以在夏季至日上吃面条也意味着品尝新事物。”广东:凉爽的食物和暑假

人们喜欢在夏天滋养和冷却他们的食物，所以居民一般在夏天烹饪传统和非常甜的食物，如清补凉汤，凉茶和酸梅汤。而且夏天食物多醋少盐少姜少蒜，口味清淡，以面粉瘦肉蔬菜瓜果为主。

4.江苏常州和无锡:吃馄饨。

在夏季的至日，无锡人早上吃粥，中午吃馄饨，这意味着混乱与和谐。有句谚语:“夏至日馄饨冬至日团，四季安康人团圆。”吃完馄饨，我给孩子称体重，希望孩子长胖点，健康点。

养生五要点

饮食宜清淡，多吃杂粮，不要暴饮暴食热性食物，以免助热。寒性吃瓜果要适可而止，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃。

从今天开始，你最好睡个午觉。中医理论中，午睡是以阳养阴。只要能闭目养神一会儿，就能达到很好的滋阴效果。

夏季至日季节气温高，人体内大量水分流失，要及时补充水分。

晚上睡觉尽量不要通宵开空调。另外，注意晚上不要吃生冷的食物，否则可能会导致腹泻。

这时，你应该避免在强烈的阳光下暴晒。外出时要做好防晒措施，还可以随身携带藿香正气水和清凉油，防止中暑。