2021简洁美观的夏季手抄报
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夏季手抄报图片赏析。
夏天吃什么养生？
夏季节气如何运动？
夏天吃荔枝的由来
夏天吃什么养生？
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夏天吃什么养生？
说到三伏天，大家想的最多的就是:三伏天，吃什么？有句老话:“饺子趴在头上，煎饼卷鸡蛋在脚上。”。三伏天吃饺子、煎饼、面条，不仅意味着夏天收割小麦后食物丰富的喜悦，也提醒人们夏天的饮食不能太零碎，要经常自我安慰，多吃富含蛋白质和B族维生素的食物。因为夏天气温高，出汗多，会流失大量的蛋白质氨基酸，还会流失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。吃面条更有利于补充营养。说到吃什么，主要有四点:酸酸甜甜，补气去火，清新干净，补水养生。
低三伏天饮食-更酸更甜
古代学者认为“暑湿宜清补”。夏季炎热，人们喜欢冷饮，多喝水，使湿气侵入人体，而外湿进入体内，使水湿健脾，使脾胃升降，引起消化功能障碍，积水，食欲不振。按照中医养生的观点，夏季燥湿对脾脏非常不利，日常饮食中多吃甘寒或甘寒为宜。而且夏天你归心，但是你的心喜欢凉，要吃酸的，所以夏天要多吃酸的。如菠萝、西瓜等。
●三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅给我们带来身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。这些症状在医学上被称为“夏季情绪障碍”。所以“去火”也是夏季食补的必修课。夏季祛火食物的最佳选择是苦瓜、西红柿等清凉解暑的蔬果。同时，牛奶性微寒，能补水养阴退热，也是“祛火”佳品。狗肉鸭肉是夏天最好的弥补方式。
低三伏天饮食-新鲜和干净
中医认为，胃是后天之本。在夏天，人们经常感到食欲不振，脾胃的功能也相对较慢。这时，他们不妨吃一些新鲜的水果和蔬菜。新鲜果蔬中的营养成分一般是一半纤维素一半糖，不仅能有效补充人体必需的能量和水分，还能让人长期食用。胡萝卜、柠檬、苋菜是首选。时令野菜野果，多吃大有裨益。但注意不要吃生冷或不洁的食物，以免得痢疾、腹泻等。
●三伏饮食——补水养生理论讲究“阴阳五行”、“天人合一”。冬为阴，夏为阳，夏季是阳旺盛的季节。也是人体阳气旺盛的时候。夏季人体阳气趋于上升旺盛，体内寒气处于易解状态。在三伏天，人们在工作或稍微运动时就会大量出汗，然后就会有强烈的口渴感。所以，补水养生成了三伏天的重中之重。
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夏季节气如何运动？
“冬练三九，夏练三日”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验。虽然有一定的科学道理，但也因人而异。对于老年人和体质较弱的人来说，不宜一味强调“夏季练”。三伏天是一年中最热的季节，气温高，气压低，湿度大，风速低。这种气候条件对人类健康有明显的不利影响。最高气温30至33摄氏度时，老年人应减少半小时以内的运动量。三伏天来了，老人要停止一切活动，安静刹车，多喝水；同时，身边要存放一些常规的防暑药品，如任丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等。
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夏天吃荔枝的由来
夏天酷暑，按照莆田习俗，家家户户都要吃荔枝，称为“过暑”。大夏节前节后，荔枝熟树流香十里。根据习俗，当夏天到来时，荔枝经常被用作亲戚和朋友之间的礼物。
宋碧玉《荔枝食谱》记载:“荔枝宜带露采摘，泡于冷泉。吃的时候最好放在白瓷盆上，红白对比，更能衬托出荔枝的娇嫩色泽；晚上是洗澡和拍月嫂照的最佳时间。”所以从老故事里说:大暑节那天，先把新鲜荔枝泡在冰凉的井水里，等大暑节到了再拿出来细细品尝。这时候吃荔枝是最惬意的，也是最滋补的。所以有人说夏天吃荔枝和吃人参一样高。
按说夏天的节气是大热天，荔枝是热食，那么为什么这个习俗一直在莆田人中间流传呢？夏季节气是在雨季后的一个月。此时天气虽热，但暑热主阴，人体易受暑湿邪侵袭，甚至生病。吃这些食物，可以增强身体抗病能力，驱除暑湿。同时，荔枝含有大量的葡萄糖和维生素，营养丰富。吃新鲜荔枝可以滋补身体。
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夏天吃什么养生？
福建1
“暑热过度”讲究吃荔枝，按照福建莆田的习俗，称之为“暑热过度”。据民间传说，夏天吃荔枝和吃人参一样营养丰富。到了那一天，无论荔枝的价格有多高，人们还是会买。
荔枝是莆田特产，其中宋家香、状元红、十八娘红是优良品种，古今驰名。在莆田，酷暑前后，荔枝成熟为树满花十里香。根据习俗，当夏天到来时，荔枝经常被用作亲戚和朋友之间的礼物。
采访中，一位市民告诉记者:“这荔枝是在莆田大暑的时候吃的，是过节。所以夏天热荔枝卖的好，逢年过节大家吃的更好，所以夏天热大家都买荔枝。我自己买了20斤送人。荔枝是热的，所以放在井里，井放在井面一个星期，还是可以吃的。所以干净卫生，让荔枝营养滋补。”
按照莆田的传统，在大夏节吃荔枝是最舒服最滋补的。
按说夏天的节气是大热天，荔枝是热食，那么为什么这个习俗一直在莆田人中间流传呢？根据医生的说法，夏季节气是在雨季刚过的那个月。此时天气虽热，但暑热主阴，人体易受暑湿邪侵袭，甚至生病。吃这些食物可以增强身体的抗病能力，从而驱暑祛湿。同时，荔枝含有大量的葡萄糖和维生素，营养丰富。吃新鲜荔枝可以滋补身体。
人家吃热的，价格当然高。今天，记者在市区的水果摊上看到，堆成尖塔形状的荔枝摆在水果摊的显眼处，成了“招牌”水果。每公斤售价约为10元，购买的人群络绎不绝。
2.浙江省
大夏送“夏船”活动在浙江台州已有上百年的历史。“夏船”是按照旧的三桅帆船全尺寸建造的。长8米，宽2米，重约1.5吨。它承载着各种牺牲。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“夏船”上街，鼓声震天，鞭炮齐鸣，满大街都是祈福的人。
“夏船”最后被运到码头，进行一系列的祈福仪式。随后，这艘“夏船”被渔船拖出渔港，然后点燃在海面上，任其沉浮，以此来祝愿人们丰收，健康生活。台州椒江人也有夏天吃生姜汁调蛋的习俗。姜汁可以排除体内湿气，姜汁可以调蛋“补人”。有些老年人喜欢吃鸡粥，据说可以补阳。
3.广东
广东有夏天吃仙草的习俗。曹宪，又名仙草、曹宪，为唇形科曹宪草本植物。它是一种重要的药用和食用植物资源。因其神奇的消暑功效，被誉为“曹宪”。茎叶晒干后，可制成仙草，在广东称为凉粉，是一种夏季甜点。它本身也可以入药。民间谚语:六月盛夏吃仙草，活得像神仙，永远不老。Chiffodil是台湾省著名的小吃之一。可以冷吃，也可以热吃。仙草的外观和味道类似于粤港澳地区另一种流行的小吃，也有清热解毒的功效。但是这种食物是孕妇禁忌的。
4.台湾省
大夏节期间台湾省周边海域大部分都是暖水性鱼类，东北有鱿鱼，基隆、赤宗、彰化外海有黄鳍笛鲷。台湾省民间谚语:夏天吃菠萝，说这个季节菠萝最好吃。另外，6月15日是“半年节”。因为农历6月15日是全年的一半，所以这一天拜神后全家人会一起吃“半年圆”。半年轮是将糯米磨成粉，用红面搓成，大部分会煮成甜食来品尝，象征团圆和甜蜜。
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