有哪些适合春天的运动方式？
不同年龄、不同行走频率的行走，是一种值得推广的养生方法。忙碌了一天的工作后，走在大街小巷能很快消除疲劳。很多寿星的长寿秘诀之一就是每天有一定的时间散步，尤其是春天，因为春天万物生长，更有利于身体健康。专家表示，走路是非正式的，速度要由个人体力决定。时间的长短也要顺其自然，要用不知疲倦的劳动和汗水来衡量。老年人走路最好是慢慢地、慢慢地、稳稳地走，每分钟60到70步左右，可以稳定人的情绪，消除疲劳，也有健胃助消化的作用。快走适合体质好的中老年人和年轻人，每分钟走120步左右。长期坚持，可以提神醒脑，兴奋大脑，使下肢矫健有力。走路时可配合擦手、揉胸腹部、捶背、拍打全身等动作，帮助疏通气血，生阳气。
放风筝不要花太长时间。
一行铅，天空上有春风。“大多数人会选择放风筝这项运动。放风筝的时候，人不停地跑，不停地拉线，不停地控制。通过手、眼的配合和四肢的活动，达到疏通经络、强身健体的目的。看着风筝高飞，一直盯着风筝，眼部肌肉得到调整，疲劳消除。这项活动特别适合青少年。中老年人放风筝要注意保护脖子。不要后仰太久，而是交替抬头看对方。最好是两三个人一起放风筝。选择平坦空旷的场地，不要选择湖泊、河流以及有高压线的地方，以免发生意外。
骑行安全装备必不可少。在花季，低碳环保的骑行是很多人热衷的运动。骑行也是提高人体肌肉耐力和心肺耐力的有效方法。在骑行过程中，人体的主要肌肉群都要参与工作。此外，骑行还可以帮助户外运动者释放压力。以健身为目的，自行车运动的强度应为60-90次/分钟，每次运动时间为20-40分钟，每周一次。
运动3-5次，长期下来可以获得明显的健康益处。户外骑行是一项危险的运动，安全是第一位的。黄广民提醒，参加骑行活动的人一定要配备齐全的防护装备，包括骑行头盔、骑行手套、魔法头巾、保温水壶等。有条件的话，还应该配备快干内衣和外套。同时最好一起在户外骑行，骑行的时候可以组队，这样可以更好的互相照顾。骑行过程中要遵守交通法规，不可争强好胜，尤其是长距离下坡，更要减速慢行。
除了上面提到的运动，对于年轻人来说，还可以选择跑步、打球等剧烈运动。中老年人可以采用低强度、低能量的运动方式，包括慢走、打太极、旅游、骑行、娱乐、园艺等。孩子可以根据场地、时间、爱好选择锻炼项目，如踢毽子、跳绳、跳橡皮筋等。