她在40岁时患了乳腺癌，做了两次大手术，活到了106岁。她有六个健康秘诀。
戒烟60多年。
宋美龄从小就喜欢吸烟，但她吸烟的目的与众不同。民间有传言说是为了缓解皮肤病带来的不适。就这样，从一天几根烟到后来一天一包，烟瘾越来越严重。后来，因为丈夫去世，她又患了乳腺癌，她决定戒烟。乳腺癌是否与常年吸烟有关我们不得而知，但她及时戒烟给身体带来了很多好处。没有了烟雾的刺激，乳腺癌的危险因素降低，复发的概率大大降低。
我每天都喝白开水，我也喜欢喝茶。
宋美龄过去喜欢喝咖啡。她喝了很多年。她认为咖啡可以让她保持清醒。生病后，她戒了咖啡，开始喝白开水，经常泡绿茶。她发现自己坚持喝水后，小便次数多了，胃也放松了很多，口气也更清新了。这个习惯一直持续到她一百岁，人们会泡茶给她喝。
早睡早起，拒绝一切社交。
过去，我的生活很忙碌。我到处社交，谈判，经常参加宴会，天天熬夜看电影。另外，人到中年，变得异常烦躁，经常出现不如意的事情，然后就发脾气。病后，她搬到美国隐居了一段时间，拒绝一切社交活动，每天也很少出门。过了一段时间，她发现自己的情绪变得稳定了，精神状态也很好。
健康饮食，减少高脂肪食物。
她之前的生活习惯和西方人很像。她喜欢吃牛排和油炸食品。生病后，她开始注意健康饮食。她很少吃牛肉等红肉，多吃鱼、鸡、水果、蔬菜。她一改以往煎、炸的烹饪习惯。许多蔬菜煮了吃，她喜欢吃健康食品，如蘑菇，木耳，西红柿，洋葱和海带。
除了以上几点，还有两点，一是按摩，二是良好的心态。宋美龄经常请护士帮他按摩，教他如何保养身体。每天按摩两次，中午和晚上各一次，从头到脚，在一些关键穴位会额外按摩。还有一点就是她态度很好。年轻的时候，她是风云人物，脾气很正常。到了晚年，她渐渐释怀了。如果她不开心，她会和她的熟人聊天，然后她会感到舒服。她不会再用它来折磨自己了。在这一点上，现代女性要多学习，不要总是执着于一件事。如果他们经常生气，抑郁，最终会气血不畅，乳腺癌很可能会复发。
人们看到癌症，总会联想到“短命”。事实上，患癌症的人可能会长寿。除了家喻户晓的宋美龄女士，还有股神巴菲特、老艺术家陶玉玲以及他们身边的许多普通人。现在医疗技术这么发达，治疗手段也多种多样。只要接受规范治疗，就有活下去的希望。至于能活多久，跟很多方面有关。
比如癌症类型，比如甲状腺癌，前列腺癌，你遇到了就是幸运的。治愈的成功率比较高，后期复发的概率很小，一般不会对患者的生活造成太大影响。但如果是胰腺癌，不仅病人痛苦，医生也很头疼，担心以后复发。
此外，诊断时间的早晚对患者的寿命也有很大影响。我们总是提醒患者要早做癌症筛查，就是为了早发现癌症的痕迹，让医生有机会展示出来，否则到了晚期成功率只有20%到30%，医术再高明也没用。
还要看患者的生活习惯和心态。有些患者被确诊为癌症，医生督促他们按时吃药、检查、放松、定期锻炼，但患者仍然在加班、拍片、暴饮暴食，甚至有些患者放纵自己，卖房、旅游，彻底放弃治疗。
宋美龄的长寿不仅仅是因为规范的治疗，还与她在生活中做出的改变有关。从身体到心灵，从饮食到作息，她都想到了，而且是几十年如一日的持续努力。也正因为如此，她的人生变得与众不同。她能做到，我们也能做到。