上桌蒸20分钟，新鲜到流口水。有哪些滋养、干燥、不上火的食物？

秋季是人体免疫功能较弱的时候。如果你不太注意养生，你很容易生病。所以，秋天是一个适合食补的季节。气温凉爽了，人的食欲变好了。这个时候食补可以增强抵抗力，抵御即将到来的感冒。说到辅食，人们经常会把肥肉和肉粘在一起，鸡胸肉是个不错的选择。它是一种高蛋白食物，热量低，新鲜可口，非常容易吸收和消化，而且鸡肉价廉物美，是一种非常受欢迎的滋补食品。鸡胸肉是一种很好的食物。我用红薯蒸。

许多红薯在秋天出售。它是一种碱性食物，不仅有利于调节人体酸碱，还有助于健脾胃，增强免疫力。这个时候，吃它正当时。红薯和鸡胸肉是绝配，只需要加简单的调味品就可以混合了。蒸红薯吸收了鸡汁的香气越来越嫩，软糯入味，而鸡胸肉鲜嫩多汁，爽口不腻，好吃到停不下来。秋季滋补养生最佳。秋天最喜欢这道懒菜。蒸20分钟，新鲜到流口水。滋补养生会让它干爽，营养美味不上火。做法很简单。给喜欢的朋友不要错过。

清水黑豆鸡翅蒸芋头原料:琵琶鸡腿、地瓜2个、黑豆酱3个、木薯淀粉1小碗、米酒1勺、姜沫1勺、盐少量。准备原料；2.红薯加少量盐拌匀腌制；3.在鸡肉中加入适量的盐、木薯淀粉、黄酒等调味品，拌匀腌制；4.然后将腌制好的红薯和鸡肉混合均匀，再倒入豆豉，拌匀一起腌制；5.放在小碟子里，用保鲜袋盖好；6.放入电蒸锅中；7.蒸20分钟，煮熟；8.取出，打开保鲜袋，撒上洋葱和红辣椒圈。9.服务和享受。提示:1。将红薯和鸡肉分别腌制，然后拌匀，用豆豉腌制；2.盖上保鲜袋，防止水汽滴入；3.将菜放入锅中蒸20分钟即可出锅。