春夏养生要调理脾胃虚弱
益气健脑
1，补气
老年人慢性支气管炎在春季也容易发作。夏天，太阳的阳气上升，人体的阳气也上升。为了帮助太阳的阳气，我们应该注意吃洋葱，香菜，黑豆，枣，芪等。，并多吃健脾、补肾、润肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。，这将有助于缓解症状。
2、补脑
夏天，肝阳上亢的人容易头痛头晕，这就是中医所说的“春气百病在头”的原因。其饮食预防方法是:每天吃250-500克香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，代茶用水煎服。另外可以用芹菜250克，红枣10枚代替茶叶。
滋补阳阴
杨洋1
春夏是自然界气温升高，阳气渐盛的时候。此时养生要重在养阳，以适应季节变化。根据夏季人体阳毛发生长的特点，
可以选择平淡清透的饮食，比如温热的食物。清淡饮食适合正常人和体弱者，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。食补是指用有寒凉饮食习惯的食物烹调的饮食，如梨、莲藕、荠菜、百合等。2.滋阴
阴虚和胃十二指肠溃疡的人应在春季发作，饮食上可用蜂蜜疗法。蜂蜜宜蒸熟，饭前空腹服用，每日65，438+000 ml，分三次服用；或者用牛奶250毫升，煮沸，加入蜂蜜50克，白芨6克，拌匀即可饮用。这些都有滋阴益胃的功效。阴虚内热者可选择大米粥、红豆粥、莲子粥、青菜糊等食物，不吃大甜油腻、油炸肥腻、生冷粗糙的食物。
滋养脾胃
1，补脾
祖国医学也认为“春季宜存酸增甜，以滋养脾气。”这是因为春季肝气旺盛时，肝气会影响脾脏，所以夏季容易出现脾胃虚弱，吃酸的食物会使肝阳上亢。因此，夏季饮食宜选择辛温之品，忌酸性，多食蔬菜、野菜。
2、养胃
忌食猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏以及富含肌酸和嘌呤的* * *调味品。
由于上述食物具有较强的胃液分泌功能，也容易形成气体，导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡易消化，可采用上述蜂蜜疗法。滋肾清热
1，滋肾
轻松自由的夏季气候是肾功能不良患者滋补调养的好机会。此时服用补肾方、补肾药膳，对肾功能损害早期有较高的疗效。患者要注意夏季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主。可食用清淡的果蔬，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜、哈密瓜等。
2.提高“热度”
春夏季节，气候仍然很冷，寒冷的甲状腺会引起机能亢进，消耗热量，削弱人体的耐力和抵抗力。另一方面，人体也需要消耗热量来稳定基础体温，以御寒。因此，春夏期间的饮食构成应以高热量为主。除了谷物产品之外，
也可以选择糯米制品和黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量。