女性保养小贴士

1，不要熬夜:熬夜不仅对身体有害，对皮肤也是有害的，打乱生物钟，导致女性内分泌失调，会直接反映到皮肤上，造成皮肤色斑、暗沉。没有所谓的美容觉，所以充足的睡眠对皮肤非常重要。

2、好心情:发自内心，一个人的心是最美的药，比吃什么保健品，擦什么护肤品都有用。

3、喝点蜂蜜水:女性的保养离不开蜂蜜，每天喝点蜂蜜水，可以刺进肠道蠕动，加速新陈代谢，防止便秘，对健康美容有很好的作用。

4.注意补钙:女人过了30岁，身体的钙含量在下降，皮肤会变差。补钙可以降低早衰的风险，多喝牛奶，多吃乳制品，多晒太阳。

5、注意防晒:现在很多美容节目都把防晒作为一个很重要的话题，因为防晒确实对皮肤有很大的伤害，紫外线中的UVA射线有很强的穿透力，会伤害到皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白。蛋白质流失过多会使皮肤松弛老化，容易形成黑斑。烈日下出门可以打伞戴墨镜。

6、多喝水:女人是水做的，多喝水保持皮肤湿润，可以提高皮肤弹性。

7、泡脚:脚上有很多穴位，用热水泡脚可以驱寒暖身，经常泡脚可以打通全身经络，使气血循环加快，看起来肤色会更好，气色也会更漂亮。

8.多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质等。多吃可以补充人体各种元素。水果中的维生素对护肤有重要作用。