洗澡美容怎么做？
1，不要搓脚底
储存最老化废物的脚趾是必须被揉开的部分。即使脚趾开合，也要多做活动刺激脚趾。
如果要推荐最高效的方法，那就是摸脚趾头侧面。这是因为从脚趾流出的血液会经过脚背和侧面。相反，如果脚底不太结实，即使揉也不容易看到效果。相对于脚底，按摩脚背和脚趾侧可以更快的提高体温，真正排出老化废物。
2.不要洗澡。
半身浴给人的印象是美好的，但是除了在炎热的时期，要提高体温是要花很多时间的！
这里推荐的是用39 ~ 40度的热水浸泡颈部5分钟左右，再浸泡心脏10分钟左右的沐浴法。另外，泡在脖子里有1的优势。即人在坐着或躺着时，肌肉必须承受重量，所以颈部浸泡时的重量约为体重的1/9，更容易放松紧张的肌肉。
血流会在瞬间变好，循环系统有问题的人要遵医嘱。
3.不要直接走出卫生间。
刚从卫生间出来，感觉这个季节很热，但过一会儿还是会觉得有点冷。这个时候血管会收缩，最后血流通畅，但是马上就变得虚寒了。
你要养成从卫生间出来前用温水淋身的习惯，出来后感冒就会缓解。而且温水澡还能刺激身体锻炼自主神经。首先，从小腿以下开始是可以的。我建议你洗完澡后换冷水。
洗澡提高美容效果的关键点是“血液循环”。原来是虚寒体质或者季节关系导致身体比预想的要冷，总是无法提高体温是你自己的损失！利用身体的结构从身体内部快速升温。
4、抗衰老水果
1，乌木
它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中含有的有机酸还能杀灭侵入胃肠道的霉菌等致病菌。
2.黑葡萄
葡萄本身是一种营养丰富的水果。宋代医书《闲本草》将葡萄的作用描述为“强筋骨、温脾益气、强意志、使人肥胖健康、耐饥耐寒、久食轻身、不老延年、酿酒驱水小便”。黑葡萄的保健效果更好。它富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C等。，而且还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃黑葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，对妇女、儿童和体弱贫血者是很好的滋补品。
3.黑醋栗
也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。但在国内市场上，只能看到黑加仑加工而成的果汁和果酱，鲜有鲜果。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
4.橄榄
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；橄榄果实中含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
5.葡萄
葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。