冬季养生之道——封闭储藏2020-11-06

《黄帝内经-苏文》:冬三月，这叫闭藏，水和冰都埋起来了，对太阳没有干扰。早卧晚起，必待太阳，使有私意，若有，则寒暖，不漏皮，则气急夺。这就是冬天养西藏的方法。

短短几十个字告诉我们，冬三月是生命封闭，水结冰，地裂开的季节。人也要顺应节气的变化，注意内向，把体内的阳气培养好，不要随意打扰。具体来说，在行动上，冬季宜早睡晚起，待太阳出来，自然界的阳气上升后再出去活动；感情上要洁身自好，保持定力和专注力。使情绪像一支埋伏的军队，像一只隐藏的鱼和鸟，像一个人拥有隐私或得到一个婴儿；在“养神”的同时，也要注重“修形”。远离寒冷的地方，靠近温暖的地方。穿衣服要保暖，不要让皮肤出汗，露出太阳的精神。这是顺应冬季天气，维持人体藏藏功能的规律。？

冬天，植被隐藏着活力，昆虫、蛇、蚂蚁蛰伏躲避冬天的寒冷。动物因为休眠而强壮，鸟类因为迁徙而富足。人类是自然进化的结果，是自然的一部分。顺应四季气候变化的规律，是养生的重要一环。