有没有适合上班吃的零食？

每天在办公空间坐七八个小时不容易，而且还要思考问题，所以要减轻工作压力，大脑需要及时补充营养，在抽屉里放一些零食，既满足了自己的渴望，又能保持健康。

巧克力增加体质，还含有丰富的碳水化合物、蛋白质和矿物质，非常有利于人体吸收。

酸奶就不用说了，很好吃，还富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维生素，能促进肠道蠕动，帮助食物消化。户外运动，酸奶是促进消化的首选零食。

牛奶中含有丰富的钙，可以减少肌肉痉挛，缓解压力。喝一杯牛奶可以减少情绪波动、焦虑和烦躁，对于压力大的上班族来说是个不错的选择。

坚果，如花生、杏仁、核桃和腰果，富含蛋白质、不饱和油脂和纤维。吃饭时细嚼慢咽，满足口感。

鱿鱼丝干燥后，水分含量降低，营养成分浓缩。蛋白质含量达到16% ~ 20%，铁、锌含量也不低。同时脂肪含量不高，鱼脂肪中含有普通食物中所缺乏的不饱和脂肪酸，具有降血脂、提高智力的作用。对于白领来说，鱿鱼丝好吃、适中、营养丰富，是一种不错的休闲食品。