心受扰，病就来了，养生的最高境界就是养心。

外秋实步道

内丘市大道

养生的最高境界是养心。

就养生而言，下士健身，中士健身，上士健身。

看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。

01病从心生，治则从心。

现代医学也证实，一个人的心理活动对身体有很大影响。无论是正常人还是患者，一个中性的心态不仅有利于预防疾病的发生，对疾病的治疗也有很大的作用。

比如有的患者在确诊前可以与疾病缠绵很久，确诊后却很快死亡？这和心理因素有关。

有句话叫“哀莫大于心死”。如果一个人在潜意识里失去了活力，那么他生命之火就会逐渐熄灭。

“元气”的对立面是“病机”。

“病机”是疾病发生、发展、变化的最关键因素。箭要射出时，必须先拨“机”；“机”是安装在关键位置的装置，被触碰后能引起强烈的变化。任何事情都有一个“机会”，即发生的关键因素。它是一个点，不是一个面，但是触碰这个点可以带动面。

病机一打开，人就进入了疾病的恶性循环。向外界求实，以求医求药，只是对标治疗。

人体有自己的大医，也就是说人体有自我调节、自我修复、自我进化的功能。这种自愈机制，你用得越多，它就变得越强。...

生命力一打开，人就进入了康复的良性循环。从内在求真，养生养心，标本兼治。

俄罗斯著名心理治疗师西尼林科夫先生引用了扁鹊的六种不治之症，提出了没有不治之症，只有不治之症的病人的观点。

百病从心生，百病从心治。只要你活着，你就有生命。找到这种活力，对症下药，你就有机会康复。

百病皆生于气，百病皆根于心。

现实生活中，很多人因为工作压力、家庭矛盾、夫妻关系等，在情感的深渊中挣扎。，他们的健康状况越来越差。他们长期处于紧张、焦虑、抑郁、自责中，甚至患上抑郁症。

我们经常听到“百病由气生，百病由心生”。中医强调七情致病。正所谓“怒则气生，喜则气滞，恐则气郁，惊则气乱，倦则气耗，思则气郁。”

在中医理论中，“气”不仅是生命活动的基本物质，也是身体健康的保证。

“气”的概念已经进入了我们生活的各个角落，指导着我们的日常生活。关于人的精神方面的描写，比如“气场十足，咄咄逼人”，都与“气”有关。

人体内的气血是一对阴阳，血为体，气为阳。血为气之母，气为血帅。气虚容易导致淤血的疾病，如肿瘤、血栓等；如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。所以，只有气血平衡，才能使人健康。

世俗欲望的生命力受损，他的肾也坏了。怒过度伤肝，淫过度伤肾，食过度伤脾胃。如果你睡觉的时候有想法，你就不能安静的坐着。不要在枕头上侧着身子思考，这是最累人的。

普通人很难缓解内心的压力，平复波涛汹涌的情绪！中国有句老话:心脏病需要心脏病医生，解铃还需系铃人。

寻其根，其根在心，心空一切自圆。针灸、药物、艾灸、按摩等手段只是辅助治疗，帮助血气循环。

健康始于调节心态。

一颗洁净的心导致一个洁净的身体。健康从调节心态开始。

药物是治标不治本，不管是中医还是西医。

因为所有的疾病都是因为错误的结果而错误的。错因不除，错果不除。与其相信药物，不如相信自己的自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。

大部分人的疾病都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。

所以，人在生病的时候，一定不能有怨恨。他们要有平和的心态，心态平和，行气顺畅，气血通畅，气血通畅就会消除一切疾病。人生最忌讳的就是乱字。迷茫的话，可以对外迷茫，对内扰乱血气，使之异常。

烦恼、愤怒、对快乐的恐惧、迷茫都是混乱，是很多疾病的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。

违反养生规律的人，可能不会马上生病，但一旦形成习惯，生病的几率会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。

提高人体自愈能力的三种方法

1，动生阳，静养阴。

运动生阳，适量运动可以治很多病，尤其是慢性病。但是选择适合自己的运动方式很重要。

人体的十二经脉都与我们的四肢相连。五脏六腑运行时，难免会产生一些内热，所以需要通过四肢的活动来疏散内热。当我们运动时，我们出汗，这也是散热。如果体内有湿、火或潜邪，我们也可以排出一部分，可谓一举两得。

静能养阴，俗话说:三分治，七分养。可见，养育的作用是非常重要的，这包括充足的休息和规律的生活。

2、均衡饮食，重建生命之源。

俗话说，药补不如食补，但是不能喝酒吃太多。

保持一定的饥渴感对身体有好处。其实这就是“虚”的妙用。

道家说虚则灵。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”，才能时刻保持清醒和健康。

3.调整心态，培养诚信。

中医讲心为君之官，人的精神意识和思维活动都由此而出。

如果指挥系统出了问题，身体的器官就不能很好地工作。所以养生重在养心，养心重在净化心灵。

邪灵是健康的，唯心是存在的。心正，气正；气为正，则万物为正。这就是《黄帝内经》所说的“开悟则安，养生则寿”，整体稳定健康。

调节心态需要学习先贤传下来的大智慧。正确的观念可以帮助患者消除疾病。因为你有了正确的想法，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病。

05养心修身，德高望重的精神才会平静下来。

身体是思想的代表。如果把疾病归为身体问题，我们治标，但总是解决了症状，却没有解决症状背后的真正原因。病来了又去，病来了又去，病来了又去，都只是暂时解决问题。

那是谁在决定我们的生活？谁决定我们的身体？

其实我们每个人的身体里都有一个“神医”，我们可以看到“神医”在哪里。

比如我们在身上割了一个口子，出血了，但是不会止住血，血液会自己凝固。为什么？是我们自身的自愈能力。我们不需要告诉血液使其快速凝固，伤口会很快愈合。

这就是“神医”，实力最强。

道教认为这是“道”；佛教认为这是“如来”，儒家认为这是“中庸”。

那为什么我们的道不管用？因为叛教。

“道”如何起作用？就是回归“道”，回归恢复的“道”。

当我们真正回归的时候，“道”就会发挥作用，身体内部的自愈能力和康复能力就会启动，我们的身体自然就会健康。

养生先养心，养心贵在禅定，禅定的最高境界是欢喜。修心要修德，德高望重才能从容淡定。养心重在养神，说到底就是净化人的灵魂。如果你的灵魂总是美丽的，那么你就有了青春的良药。

心脏病难以理解，躯体疾病难以治疗。儒家认为，首先要做的是修身、齐家、治国。修心之后修德是自然的，但是修心没有诚信是不好的。从这个角度来说，我们的精神保养其实是为了更好地做好我们的健康保养。