芹菜、南瓜、木耳、百合的功效

功效黑木耳:黑木耳中的胶质能吸附、浓缩人体消化系统中残留的灰尘、杂质并排出体外，从而起到清胃、洗肠的作用。同时还具有帮助消化纤维状物质的作用，对胆结石、肾结石等内源性异物也有显著的溶解作用。黑木耳可以减少血栓，预防血栓等疾病，预防动脉粥样硬化和冠心病。含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。芹菜:芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B和P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量高于普通青菜。经常吃芹菜，对及时吸收和补充你所需要的营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力大有好处。经常吃芹菜有助于清热解毒，消除疾病，强身健体。

百合:润肺止咳，清心安神。