补气养血最应记住的七点

阳陵泉穴是足少阳胆经的主穴，这里是胆经局部水湿大量气化的地方，是胆经与气血交会的地方。此穴具有祛浊除湿的作用，主要用于治疗腰痛、膝肿痛、胁痛、足瘫、消化不良、口苦、呕吐、膝关节炎、抽筋、下肢瘫痪、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。

取穴方法:找阳陵泉穴可能要花点功夫。膝盖弯曲90度，膝盖外侧有两个突起，胫骨小头在前上方，腓骨小头在后下方。将两点连成直角三角形，第三点就是阳陵泉穴的位置。

使用方法:大拇指用力按压，其余四指并拢托住腿部和腹部，用力按压揉捏3分钟；也可以用艾条灸10分钟，直到皮肤微热发红。

区别于足三里

2.阴陵泉穴——脾水运大本营

膝下内侧穴阴陵泉是足太阴脾经上的重要穴位之一，水和脾土的混合物在此积聚。此穴主要用于调节脾水运化，清热利湿，主要用于治疗腹胀、腹痛、腹泻、腹部水肿、黄疸、排尿困难、尿失禁、膝痛、厌食、腰腿痛、头晕、糖尿病、遗精、阳痿、月经不调、痛经、附件炎等。

取穴方法:取此穴时，患者应采取坐或仰卧的姿势。阴陵泉穴位于小腿内侧，膝盖胫骨内侧凹陷处，阳陵泉穴对面。

用法:每次按摩100 ~ 160次，每日早晚各一次，按摩双腿。一般按摩两周有效。

3.雪海穴是治疗血证的关键。

雪海穴，属于足太阴脾经，是脾经所生血液的聚集之地，是生血活血化瘀的重要穴位，也是治疗血证的重要穴位。此穴有活血化瘀、补血养血、导血经络的作用。适应症:月经不调、痛经、闭经、产后疼痛、风疹、湿疹、睾丸炎、荨麻疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、贫血、小腿内侧及膝关节疼痛等。

取穴方法:位置好找。用手掌盖住膝盖骨(右手掌压左膝，左手掌压右膝)，五指朝上，手掌自然张开，此穴位位于拇指端下方。

4.梁丘穴——胃经气血的调节器

梁丘穴是足阳明胃经上的主要穴位，它阻挡了从印石穴传下来的地面经络水，使之向下排泄。此穴具有抑制胃经积水的作用，能以最快的速度调整胃经气血的虚实，可治疗胃脘痛、急性胃痛、乳腺炎、膝关节肿痛、下肢瘫痪、腹泻等疾病。

取穴方法:膝关节用力拉伸时，肌肉突出部分的凹陷处；从膝盖骨右端开始，上方约三指处也是穴位。

5.列确穴——补肺益肾的关键。

此穴位于三经交汇处，故不仅对肺经有调节作用，对大肠经、任脉的经气也有调节作用。很多时候，我们会因为偶尔感冒而有一种说不出的头疼。这时候可以通过按压缺失的穴位来疏风解表，也可以配合热毛巾敷额头的方式一起做。

列确穴补益肺肾的功效还来源于它与任脉的联系，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补充肺肾的阴虚。因此，列确穴也遵循任脉的功能，对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼干等疾病有很好的调节作用。

取穴法:双手紧握虎口。这时，左手的食指在右手腕的背面，指尖下面的点就是列确。

按摩列确穴时，双手轻握拳，拳心朝上放在桌上，然后像法一样按或捏或揉。按摩的时候这个点会有酸胀或者疼痛，酸胀的感觉比较好。

6.内关穴——心脏保健的重要穴位

内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，所以往往是中医治疗心脏系统疾病和胃肠不适的首选。

取穴方法:手臂和手掌向上伸展。然后握拳抬腕，可以看到手臂中间有两根肋骨，内关穴在距离手腕第一横条纹两寸的两根肋骨之间。

7.改善脑供血不足的重要穴位。

此穴是胃经水的向外发散，是胃经水的交通枢纽。从这个穴位流回的水或多或少能很快改变胃经的火热性质，所以这个穴位属于火。

解溪穴在脚踝上。“流”就是流的意思，人体内的流就是血液。“解溪”就是把腿部的血液输送到足部，打开一条通道。所以，泻溪穴是放松全身的重要穴位。揭西穴对老年人尤为重要。除了使人放松，也是治疗脑供血不足的重要穴位。

取穴方法:解溪穴在平时系鞋带的地方，也就是脚踝和脚背交汇的地方。先用拇指按这里，然后抬起脚趾。马上，一根硬筋从你手上弹开，硬筋旁边的窝就是解溪穴。

穴位疗法的使用说明

通过气血养生按摩穴位要找准位置，遵循一定的手法，不能犯忌讳，否则有害无益。