解暑饮料有哪些推荐？

酸梅汤已有上千年的历史，是中国最古老的传统饮料之一。商周时期，我们的祖先就知道酸梅是用来当饮料的。我们喝的酸梅汤的配方来自清宫的皇家茶馆。到了清代，酸梅汤在宫中流行，尤其受到乾隆皇帝的喜爱。酸梅汤是传统的夏季饮品，其原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。正宗的酸梅汤一定要用冰糖熬制。乌梅和山楂可以解油解闷，开胃健脾，梅子汤味道也不错，避免了喝太多糖。

2、薄荷茶

在绿茶汤里加糖和新鲜薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶，是北非的特色茶饮料。薄荷作为调味品和饮品，是不可多得的珍品，非常粗糙，容易生长，适合在家里的花盆或花槽里种植和采摘。薄荷的叶提取剂薄荷醇是清凉油的主要成分，薄荷茶可以镇静紧张，提神解郁，止咳，清凉解暑。

3.柠檬茶

柠檬茶是一种由柠檬片或茶叶、蜂蜜、糖等配料制成的饮料。它起源于英国(有人说是俄罗斯)，可用于热饮或冷饮。这种饮料富含维生素C和其他有益成分。由于具有生津止渴、化痰止咳、消暑降温、巩固瘦身效果的功效，将柠檬用热水略泡，然后切片泡水，加蜂蜜，坛子腌制，口感更佳。

4.绿豆汤

绿豆汤是以绿豆和水为主要成分的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤营养丰富，是一种经济价值和营养价值都很高的汤。绿豆汤是中国传统的消暑产品。绿豆汤有各种烹饪方法和口味，最主要的有大麦绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤。

5.菊花茶

菊花茶是一种以菊花为原料制成的凉茶，经过采花、阴干、日晒、烘焙等工序制成。据古籍记载，菊花味苦微寒，有疏风清热、清肝明目、清凉解暑的作用。菊花茶起源于唐代，在清代被广泛应用于人们的生活。冰镇后加冰糖或者蜂蜜，凉凉的。菊花茶在明清时期作为凉茶，在清代被广泛应用于人们的生活中。随着生活水平的提高，人们越来越注重生活质量，菊花茶也越来越受到人们的喜爱。

6.鱼腥草茶

鱼腥草，原名莼菜，是茶叶的一种，出自《中国药典》。能清热解暑、消痈排脓等。常与桔梗、鲜芦根、桃仁、象皮等同用。鱼腥草鲜叶中有强烈的鱼腥味，不耐闻，故名。事实上，这种茶在阴干后，不仅没有腥味，还有淡淡的清香。加水煎汁时，散发出类似肉桂的香味。如果仔细品，也有类似红茶的味道，芳香微涩，没有苦味，没有腥味，对胃没有刺激。

7.苦瓜汁

苦瓜汁，因其本身味道而得名，营养价值很高。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、消暑解暑”的功效。不建议孩子经常喝苦瓜汁，偶尔喝还是可以的。不建议低血糖的人经常喝，因为苦瓜有降血糖的作用。

8.桑叶茶

《本草纲目》中记载的桑叶:“桑葚之灵，亦称蝉食。吃人的老人是小孩，桑叶也叫仙草。日本人称桑叶茶为长寿茶。桑叶是植物之王，有“人参滋补品，桑叶滋补品”的美誉。富含17种氨基酸、粗蛋白和粗脂肪。是卫生部确认的“药食同源”植物，被国际食品卫生组织列为“21世纪人类十大保健食品”之一，成为人类新的绿色食品来源。桑叶茶用开水冲泡，清澈明亮。

9.荷叶茶

荷叶茶，又称“莲子钱茶”，起源于著名爱国诗人闻一多、清朝状元、明朝宰相姚格劳的故乡望天湖。相传陈陵在嘉庆年间上任时，喝了一点家乡特产荷叶茶。《本草纲目》、《情趣饮食谱》、《中国凉茶方》等古今医(食)经认为，莲子心、荷叶具有清心、平肝、泻脾、降肺、清热养心的功效。同时，中国自古以来就将荷叶视为瘦身良方。

10，凉茶

凉茶是传统中草药植物饮料的总称，广东凉茶是我国传统凉茶文化的代表。凉茶是将具有寒性药性的中草药熬制而成的饮料，能够驱散人体内的内热，从而消除人体内的暑热。凉茶历史悠久。公元306年，东晋道士葛洪南来到岭南，形成了具有深厚岭南文化的凉茶，其配方代代相传。凉茶在中国有着独特的文化底蕴。“宝芝林”早就因为黄飞鸿而享誉海内外，“王老吉”创始人王泽邦也曾推广凉茶。