太极功夫扇学习心得
这套扇法在创作中进行了大胆有益的新探索和创造，吸收了中国传统武术的精髓，在武术动作太极拳的基础上将太极拳与扇动相结合，并巧妙地融合了其他武术项目。
以及京剧和舞蹈元素，结合《中国功夫》歌曲的内容和节奏，将不同风格和特点的太极拳动作和武术动作融为一体，使扇面的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，将古
古老的武术动作与现代歌曲的巧妙结合，结构新颖，造型优美，形成了载歌载舞，快慢交替，刚柔并济，生动新颖，妙趣横生的特点，令人耳目一新。有很高的行使价。
价值和艺术欣赏。尤其是团队表演，更是气势磅礴，气势磅礴。，刚柔相济，形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然。
太极功夫扇不仅适合表演，而且健身效果显著。经常练习可以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，获得前所未有的武术健身乐趣。它的普及
普及不仅丰富了人们健身活动的内容，而且增加了健康生活的趣味性和多样性，增强了健身效果，尤其能激发大学生健康乐观的精神面貌，远离疾病。
打扰。让练习者感受艺术之美，体验前所未有的武术健身乐趣。振奋民族精神，弘扬民族文化。
练习这套太极功夫的范应该努力达到以下四个目标:
1.认知目标:了解中国传统太极拳的基本原理，知道整套动作的名称，了解太极功夫扇对学生健康、心、气的基本原理。
2.技能目标:掌握太极功夫扇的基本动作和练习方法，熟练掌握整套动作，提高学生的协调能力和表演能力，在实践中体验其风格和特点。
3.情感目标:培养学生对民族体育的兴趣，提高学生的修养和艺术鉴赏能力，培养学生执着的意志和毅力。
4.体能目标:改善和提高身体各器官、系统的功能能力，增强体质，发展学生的协调性和灵活性。
此扇法有全套***56个动作，分为六个阶段，两个通过。场地大概5米* 2米。
第一乐章结合《中国功夫》这首歌，每分钟66拍慢板，每乐章8拍。动作轻柔自然，轻盈从容。
第二、四个动作结合歌曲和每分钟104拍板，取长拳的武术动作，每个动作四拍，节奏分明，舒展简单。
第三、第五个动作，结合歌咏板，采用了南拳、八极拳、形意拳、陈式太极拳和刀、枪、剑、棍等器械的动作。每个动作也是四拍，动作浑厚有力，旋转和纵跳穿插进行。
第六段回到每分钟66拍的柔板，以杨式太极拳动作为主，每个动作8拍。在流畅温和的动作中，加入变化和对比，使内容柔和但不沉闷有趣。
间歇造型动作选两遍，既能调节体力，又能在集体表演时形成波浪或队形变化。
与夕阳美太极功夫扇相比，两者都是以健身为目的，运动强度适中。整套结束时心率为120次/分，其中跳跃和发力动作不超过150次/分。在内容方面，努力做到
两套动作相辅相成，避免重复，这套内容在动作变化和表演效果上都有所提升。没有武术基础的初学者，通过12-15小时的教学完全可以掌握。
这套扇面法不受锻炼时间和场地的限制，学生可以根据个人作息时间和学习特点灵活掌握。有利于增强学生体质，促进学生身心健康发展，掌握体育知识、技术和技能。
是的，养成经常锻炼身体的好习惯，树立终身体育的观念，为终身体育打好基础，是符合大学体育服务于大学生终身体育的要求的。同时，这套扇子的显著健身价值是
是锦上添花。通过对部分学生的问卷调查，以及对有关太极功夫扇对大学生身心健康影响研究的著作、论文、报告、翻译等文献的精读、摘抄和比较分析，最终形成调查问卷
对调查和实测数据进行了统计分析和研究。实践证明，大学生参加太极功夫扇培训；
就体型而言，
身高、体重、臀围无明显变化，但腰围有所下降。在体重变化不大的情况下，腰围明显减小，说明体脂减少了，体型的变化充分展示了当代大学生的健美身材。
就身体素质而言，
通过教学和训练，学生在800米、立定跳远、吊腿抬举等项目的成绩有了显著提高，说明太极功夫扇具有一定的健身价值。太极功夫扇动作丰富多样，要求上肢和身体。
躯干、下肢等身体多部位多关节的协调运动，关节运动多，动作不对称，节奏变化快，对身体的灵活性和协调性有积极的促进作用。
就身体机能而言，
通过教学和训练，可以提高身体机能。所谓功能，是指组织、细胞或器官的活动能力。太极樊迟的许多动作需要更高的呼吸系统，以及运动中的快节奏和高负荷的氧气。
代谢过程可以刺激内脏器官的运动。通过长期运动，可以增加人的摄氧量，加深呼吸，减少次数，增强呼吸肌的力量，从而改善呼吸系统的功能。运动量中等偏上。
水平，既能满足大学生增强体质的目的，又能满足体质指标的要求，对学生保持旺盛的精力非常有利。
对心理素质的影响有以下几点:
有助于提升自信心。
泰樊迟是一项表演性很强的运动，应该有很强的表演感。所以，自信很重要。培养自信，首先要克服自卑，树立信心，敢于挑战，发自内心的热情，这样行动才能更有力。
有助于刺激表达。
在泰樊迟培训中，有助于激发学生对体育的兴趣，创造一个展示自己的平台。通过优美的身体姿态，充分表达自己的运动激情和活力。在表演过程中，动作失败往往是由各种因素造成的，这有助于引导学生挑战困难，达到良好的情绪控制，提高表达能力。
有助于陶冶学生情操。
在人类社会的发展中，形成了道德、理性、美等许多人类社会情感，统称为情。太极扇是一项艺术运动，经常练习可以增强节奏感和节奏感；提高认识美、欣赏美、表现美、创造美的能力。
有助于建立良好的人际关系。
在泰樊迟的教学和训练中，学生之间有着密切的联系，他们会随时与一些熟悉或陌生的学生形成组合，扩大交流范围，学会合作和互助，体验到被帮助和帮助他人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与人友好相处，提高人际交往和社会适应能力。
通过以上的例子和分析，我们有以下结论:
第一，太极功夫扇对于改变学生不完整的健康意识，培养学生终身体育意识，提高学生身心健康，提高社会适应能力具有重要的指导意义。
其次，太极樊迟是大学生喜爱的运动，其健身价值符合现代健康理论和大学生身心健康综合评价的主要标准。实践证明，太极樊迟是促进大学生身心健康、实现正常健康指标的有效途径。