红枣和核桃一起吃有什么效果？

大枣具有健脾和胃、美容祛斑、延缓衰老、补气养血的功效，而核桃具有养颜、健脑、润肠、消除疲劳、补虚强身的功效。综合起来，它们有增强记忆力、美容养颜、强身健体的作用。

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核桃红枣是山西的特产，是一种创新的保健食品。它由山西产的新鲜红枣组成，红枣去核，外包新鲜核桃。红枣香甜可口，核桃香脆可口，口味独特，营养健康，深受市场消费者喜爱。

大枣含糖量高，不适合糖尿病人和牙病患者多吃，过量食用大枣对消化功能有害。核桃中的脂肪含量很高。吃多了必然导致热量摄入过多。另外，核桃有润肠通便的作用，长期腹泻的人要少吃。红枣核桃热量高，肥胖者不可贪吃。

因为大枣和核桃都需要一段时间消化，而且大枣含糖量高，而核桃脂肪含量高。所以作为零食，每天吃核桃最好不要超过五个。

文章来源:核桃红枣-百度百科