吃什么可以促进肝脏排毒

肝脏是人体非常重要的器官，但是有些人在生活中不注意养生，经常加班熬夜，经常喝酒抽烟，都会影响肝脏的健康。这时候也要注意肝脏的排毒。肝脏的排毒可以通过日常饮食来促进，比如下面这些。

01胡萝卜

胡萝卜含有大量的果胶，因此可以有效降低血液中汞离子的浓度。胡萝卜中还含有维生素A，能有效促进体内毒素的排泄，防止结肠中的垃圾。一般如果想在烹饪过程中释放营养成分，需要选择彻底加热。

02红枣

根据研究可以发现，吃红枣的人自然会恢复的更快，所以红枣也被称为天然维生素丸。每天给肝功能差的人喝点枣水，可以增加人体血清蛋白，有保肝解毒的作用。

03绿豆

很多人在吃了一些油腻或油炸的食物后，皮肤表面会出现明显的痘痘。绿豆有很强的解毒作用，能有效清除各种毒素，还具有保肝、抗过敏的作用。绿豆煮好后，加入适量的蜂蜜，排毒养颜的效果会更好。

无花果

无花果是常见的水果，含有有机酸，具有清热润肠、保肝解毒的功效。根据近几年的研究可以发现，无花果还能有效抵御一些有毒物质，如三氧化硫、二氧化硫等。所以在一些城市，无花果干经常被用来煲汤，简直就是对身体的一种笼统的清洗。