高血脂吃什么好，推荐养生粥？

高血脂是一种很常见的疾病类型，发病率比较高，和日常生活中的饮食有一定的关系。如何缓解和调节高血脂的问题，可以通过吃一些养生偏方来调节，这样不仅可以补充营养，还可以起到相应的保健作用。下面我们就来看看这些关于降脂的食疗方法。

菊花肉桂粥

原料为菊花10g，决明子10g-15g，粳米50g。

先将决明子放入砂锅中炒至微香，取出，放凉后与菊花一起炒，去渣取汁，加入粳米煮粥，待粥熟后再食用。

用法:65438+每天0次；5-7天为一个疗程。

清肝明目、降血压、通便的功效。适用于高血压、高血脂、习惯性便秘。菊花和决明子一起吃可以起到降血脂的作用，有利于清热解毒、明目，还可以防止便秘，对预防高血脂有好处。

注意腹泻的人不宜服用。

三七首乌粥

原料:三七5克，制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚。

做法:先将三七、何首乌洗净，放入砂锅中煎成稠汁，去渣，将药汁与粳米、大枣同煮，制成粥。

早餐和晚餐的用法。

益肾养肝，活血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年高血脂、动脉硬化、大便干燥、头发早白、神经衰弱。本方可降低胆固醇，对高血脂和动脉硬化也有预防作用。非常适合老年人，三七也是疏通血管的中草药。

注意稀粪塘。服用首乌粥期间，忌食葱、蒜。

高血脂吃什么好？这些养生减肥粥可以试试，可以起到调理和降低胆固醇的作用。这些养生粥可以促进食欲，预防心血管疾病，提高身体素质，促进新陈代谢。试试看。