夏天养生的主食有哪些？

配料:鲜虾、海虹、蛤蜊、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

练习:

1.清洗所有材料。冬瓜去皮，去籽，切块。将洋葱和芫荽切片，姜切丝；

2.将水、葱、姜丝放入锅中烧开，然后将海虹、文蛤放入开口处取出；

3.将鲜虾放入锅中焯水至虾仁弯曲，待虾壳变红后捞出；

4.把锅里的汤过滤一下，放回锅里。加入冬瓜块，炖约10分钟，至冬瓜变软。

5.将烫过的鲜虾、海虹、文蛤放入冬瓜汤中，加盐、鸡精；

6.烧开后加入香油，撒上香菜。

冬瓜最大的优点是它是一种很好的食疗食材，而且它还有抗衰老的功效。长期食用可以保持皮肤白皙润泽光滑。