新手健身要注意什么器械？

新手想健身，但是不能很好的协调时间和距离。所以他们会在简单了解健身知识后，购买一些自己急需改善的健身器材。但是很多人买了一些乐器之后，最终会发现，其实那些乐器，吹出来的神器，最终可能会被自己放在角落里吃灰。

在贴吧、微博、知乎上，总有人一波接一波的问新手第一次应该怎么锻炼，买装备有什么推荐。很搞笑，被很多人称赞:买跑步机的时候，一定要买更长更大的扶手，这样当你把它放在角落里的时候，还可以当衣架挂衣服。大家相视一笑的时候，总会发出嘘声，为什么这些乐器最后都到了这个地步。

今天我们来盘点一下。那些新手倾向于种草，但最后却落在一盘积满灰尘的设备上。如果你有购买这些东西的意向，双十一就要到了，但是你要想好了再做决定。当然，如果你有足够的意志力长期种草，也可以快速购买。如果你比自己想象的还要强大呢！

1:腹轮

在背景信息中，腹轮是最受欢迎的设备。其实腹轮是一个相当不错的健身器材，可以让我们的身体更加稳定，提高身体的协调性，对核心肌肉有非常好的锻炼。但是新手买的时候发现躯干弱，更别说同时对手臂和核心的要求了。你还不如做卷腹或者俯卧撑来代替。依然安全充实。

2:跑步机

跑步和游泳是很多想减肥降血脂的人最常用的健身方式，但是跑步对户外天气要求很高。在健身房，他们也觉得闷或者不喜欢音乐和汗水的味道，于是在家里买了跑步机，幻想每天达到8000步，锻炼40到50分钟。但最后还是高估了自己的觉悟，跑步机最终真的变成了衣架。似乎时不时看到这么大的仪器，它也在默默鄙视自己的意志力。

但跑步机还是最好的朋友，也许他不说话，但一旦你回归，你的汗水会欢迎这个老伙计。

3.杠铃哑铃一体化

哑铃和杠铃是我们常见的健身器材。无论是在健身房，还是在中学的体育课上，这两种器材总会成为我们锻炼很多运动的辅助器材。比如练手、练肩，或者负重划船。但是，这种可以组装成一体的哑铃杠铃，并不是买了之后大家都要看的。在专业性和稳定性上比杠铃差，没有哑铃灵活。最后拆解成两个哑铃进行锻炼。