牛奶有营养吗？这三类奶孩子“最怕”，容易积食。10岁之前还是少碰他们比较好。

现在人们越来越注重养生，讲究健康均衡的饮食。儿童的生长发育离不开均衡的营养。相信很多人一说到补充营养就会想到牛奶。“多喝牛奶会长高”。广州的唐女士习惯每天给孩子喝牛奶。这些天，她咳嗽流鼻涕。唐的女儿以为孩子感冒了。她看到医生下一跳，是因为喝牛奶的孩子积了食物。

这三种常见的牛奶，孩子要记得少喝，看看你有没有中招？

1.调理肠胃-乳酸菌饮料

乳酸菌饮料之所以这么轻松，是因为“肠(恒)力”这句广告语“它被大众广为人知，成年人认为这种牛奶可以调节肠胃，补充营养，所以吃完后给孩子一罐养乐多，比吃药还勤快。其实乳酸菌饮料并不能保证肠胃菌群的调节，营养价值也跟不上纯牛奶。

2.专为儿童设计-儿童牛奶

不难发现，大部分儿童奶都是牛奶或者原奶，但是为了让奶的口感更好，厂家添加了大量的糖和香精。蛋白质和钙的含量都不高，也没有真正的核桃。而且长期喝儿童奶，容易让孩子嘴巴发涩，吃惯了重口味的甜味就不爱吃别的了。

3.无添加剂-复原乳

复原乳是通过添加一定比例的水或牛奶，将浓缩乳或奶粉还原成液态奶的一种乳制品。其实经过两次高温杀菌，复原乳的营养略有损失，但钙和蛋白质完好无损。关键是复原乳的口感不好。很多厂家为了改善复原乳的口感，在里面加了很多糖。不要让宝宝一下子喝太多，注意控糖。

牛奶并不适合每个人。

喝牛奶补充蛋白质很好，但是不能喝太多。宝宝喝牛奶的量要控制。有的人经常出现乳糖不耐症，有的人出现食物堆积和肠胃不适，甚至有的人喝牛奶就拉肚子。其实牛奶并不适合每个宝宝的脾胃。中医把牛奶称为“肥甘腻之物”。喝多了自然会吃不消，容易积食。

积累的食物“克星”

调理孩子良好的体质和合理的饮食是第一步，食疗尤为重要。中药消食饮药食同源，能促进肠道蠕动和加速消化，加速食物分解消化，缓解积食不适。维持胃肠消化平衡，其化合物能促进胃液分泌，提高免疫力，增强胃肠消化功能。稀饭中可以加入酸味，孩子更容易接受。

不是所有包装上有“牛奶”字样的产品都适合孩子喝，所以有营养。家长一定要擦亮眼睛，善于利用配料表鉴别。另外，晚上尽量少喝牛奶，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜，多运动，这样孩子就可以减少食物堆积的可能性，健康成长。