女性产后吃什么？一整套坐月子养生食谱。
产后第一周:进补主要是喝“生化汤”、“四物汤”，每天服用一帖左右，以帮助产妇促新生、祛瘀。
生化汤的原料是当归、川芎、桃仁、干姜等。生化汤为产后验方，属熊桃草酒炮制生姜，擅长祛瘀活血，有明显的止痛、温经作用。具有祛瘀生新、温经止痛的功效。中医认为，女性产后淤血不消，新血不会诞生。本方祛瘀生新，养血活血，消除恶露，收缩子宫，故名“生化汤”。
四物汤的原料是当归、川芎、白芍和熟地。四物汤被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女圣药”。
生化汤帮助产妇产后顺利排出恶露；四物汤可以补血。另外，刚生完孩子，因为子宫的扩张，膀胱还没有恢复到正常位置。所以，新妈妈口渴想喝水的时候，尽量一次摄入过多的水，少量摄入，避免造成膀胱的负担。另外，最好避免太咸的饮食。
产后第二周:可陆续补充，以当归八珍汤为主。
主要目的是帮助新妈妈摆脱恶露。此外，这些还具有补血补气的作用，使生产过程中消耗和受伤的大量血液得以快速恢复。
当归补血补血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，头晕，心悸，血虚等。产妇在分娩后，消耗了大量的气血，回来时需要补充气血。
八珍汤是一种古老的中药汤剂，由当归、川芎、白芍、熟地、人参、白术、茯苓、炙甘草制成，具有补气的功效。八珍汤是四物汤和四君子汤的融合，以补血为主，四君子汤以补气为主。两者结合可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚、气血两虚等。，而且产后体虚也适用。
产后第三周:产妇可服用杜仲炖的补品，如杜仲。
这个时候主要是补肝肾，因为在生产的过程中，妈妈流失了大量的骨头和钙，而在中医看来，肝肾是主要的骨头。因此，这些补肾强筋的草药可以增强肾气，强壮筋骨，减少产后腰酸背痛和各种疮疡的持续时间。因此，如果月子做得好，采取的方法得当，甚至可能有预防作用。
产后第四周:孕妇可服用十全大补汤。
完美的含义是补血益气，补肝肾，弥补生产过程中的一切损失。十全大补汤主要包括人参、肉桂、川芎地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、当归、猪苓、怀生地、清化归、川芎、白芍、炙黄芪、丁香、嫩鹿茸、炙甘草等。适用于产后体质虚弱的妈妈。
坐月子期间，妈妈可以适时吃一些香油鸡，补充一些营养。因为芝麻油蛋白质充足，有活血化瘀的功效。但是医生建议吃一只鸡大概两到三天，没必要长期甚至每天都吃。这样不仅会让母亲对吃鸡感到厌恶，还会造成营养过剩，体重增加。
除了健康饮食，补充营养，医生还建议新妈妈在坐月子期间要有足够的休息，比平时略长一两个小时，但一定要配合适度的运动，发挥吸收功能。