工作压力大，爱熬夜打游戏。一直以来，别人都说我看起来比同龄人老很多。怎么解决！
你如何治疗你的眼睛？眼睛粘在电脑上，看书，看报，看电视。我终于有了喝杯茶的休息时间，眼睛还在打转，继续为工作而奋斗。
这还不包括失眠、熬夜等。压力过大造成的。眼睛真正能休息的睡眠时间被切成了碎片。
眼睛的使用时间无限延长。当眼部肌肉不断紧张，加上有保湿作用的泪液，由于使用过量，分泌减少，导致眼睛疲劳、干涩，甚至疼痛。
像他们对待你一样对待你的眼睛。眼，一个“加班”的重度工作者，偶尔会抗议。
根据国家职业健康安全管理局的报告，如果每天在电脑前工作3小时或以上，88%的人会出现眼睛疲劳。伴随着肩颈疼痛和头痛，成为大多数人生活中的问题。
就中医而言，眼睛是内脏的镜子，反映着人的生命力和身体状况。
林口长庚纪念医院的中医陈俊亮说:“许多疾病的表现可以从眼睛里看出来。”。
比如外眼角有血丝或眼屎，反映的是心血管和大脑功能，可以推断是因为失眠。
黑瞳部分代表了最重要的肝肾功能，也是疾病能否治愈的关键。通常瞳孔散大，无光，说明疾病已经损害了肝肾，疾病已经陷得很深，元气会耗尽。
“当你身体健康的时候，你的眼睛自然会有凝聚力，这就是所谓的凝聚力，”饶怀英解释说，他是阿泰的一名教练，有一双明亮的眼睛，并学习了十年的气功。
然而，怎样才能培养出一双双眼丈量千里的明眸呢？
第1招:勤加练习眼球运动。
眼部肌肉疲劳，大多是因为长时间过于专注于短距离，缺乏看远的训练和锻炼。许多眼科医生认为，这也是儿童近视的主要原因。
眼睛是五脏六腑之气。气功大师李风山提到，养气要从眼保健操开始。
他每天必练的“冥想”技能，就是通过凝视远山，近距离数屏幕，来训练眼睛做远距离动作。
上班族可以在办公室找到最远的焦距，专心做操30秒左右，也能达到效果。
容易走神的孩子可以用食指慢慢拉开合上约1分钟做专注力训练，饶怀英建议。
平日让眼睛慢慢上下左右转动，可以带动眼睛的韧带肌肉运动，消除眼睛疲劳。
另外，眼睛要常闭，这样既能增加眼泪的分泌，又能达到“闭眼养神”的效果。
中医认为，用眼过度时，容易出现肩颈疼痛、口干、紧张、焦虑等症状。“最根本的方法是让眼睛休息，”陈俊亮博士指出。其实这些症状经过适当的休息是可以改善的。
美国实行多年的“护眼20/20定律”值得参考:看书或电脑20分钟后，盯着6米外的地方看20秒，就能维持视力健康。
第二步:简单的提亮眼睛的动作。
铁的眼睛，看到神:
眼睛累了随时练。
1.手掌摩擦是温暖的。
2.手掌平放在眼睛上，慢慢呼气，来回几次。
回首无忧:
1.坐着别动，把手放在大腿上，放松。
2.吸气，慢慢向左收紧脖子。
试着回头看看。
3.慢慢呼气，把脖子转回到中心。
4.换到右边再做一遍。
第三招:醒目的穴位按摩，快速消除疲劳。
按摩可以增加眼睛的血液循环。
眼睛酸的时候，可以按压以下穴位，直到感觉到酸为止。
朱珠点:眉毛内侧。
睛明穴:眼睛内部
承气穴:眼泪落下的眼睛下缘。
太阳穴:在前额的两侧
合谷穴:手掌虎口处的中心点
(注意:不要给高眼压、青光眼、高血压或眼睛红肿热痛的人按摩。一般眼睛的急性炎症，如红、肿、热痛等，可以通过冰敷暂时缓解；但如果一般保健，用热敷是合适的。如果病情没有好转，请就医。)
第四招:茶护眼
中医认为，肝开目，日常喝茶可以缓解眼睛的疲劳和不适。
菊花、枸杞、决明子都是中药养眼茶。
研究中医理论多年的烹饪美食家林秋香，致力于保持健康美味。每年夏天，他都要亲自熬制适合大人小孩的桂圆、水粉、菊花茶作为茶饮(菊花5元，枸杞2盎司，桂圆或红枣10，用2000cc水煮沸15分钟，滤掉药渣)。她认为这对健忘、容易受惊、缺乏努力的人很有帮助。
至于口干、肝燥、舌燥的人，一般称为“生气”。林秋香建议，菊花茶煮好后可以加入300cc左右的甘蔗汁，有降温退火的作用。
枸杞和女真子有补肺健脾的功效，也可以作为一般的保健茶。但是容易脸红、暴怒、胸闷、高血压的人不适合喝酒。
陈俊亮的中医建议，可以清热肝火的决明子、青葙子、密蒙花(中药店有售)泡水喝。如果脸红的情况没有改善，最好就医。
第五招:蔬菜水果，吃好眼福。
蔬菜和水果中的维生素A、B和抗氧化剂是建立良好视力不可或缺的营养素。
富含维生素a的▓食物:苋菜、百合、雪利红、红薯叶、枸杞、九层宝塔、木瓜、芒果、绿茶。
维生素A可以为视网膜提供营养。如果把视网膜比作相机底片，维生素A就是底片上的感光物质，负责吸收蓝光，防止视网膜的敏感区域受到光的损害。一般干眼症也是缺乏维生素a引起的。
阅读和使用电脑会消耗大量的维生素a，因此，应多摄入含β-胡萝卜素的食物，如鱼肝油、红薯、胡萝卜、肝脏、瓜类、深绿色蔬菜等。“因为β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，”台北医学院附属医院营养科主任杨舒惠解释说。
她特别提醒，维生素A是脂溶性维生素，也就是说有油的时候吸收最好。
所以，像胡萝卜汁，最好饭后服用；或者在热蔬菜中混合一些橄榄油，帮助维生素a的吸收。
富含b族维生素的▓食物:糙米、胚芽米、全谷物、干酵母、豆类、牛奶和绿叶蔬菜。
维生素B与蛋白质的热代谢有关，可以维持视神经和角膜的健康。
压力大、油炸、油腻食物都会引起维生素B群的消耗，引起畏光、流泪、视力模糊等症状，尤其是糖尿病、青光眼患者，容易引起视神经萎缩和视网膜病变。补充维生素B群更重要。
富含抗氧化剂的▓食物:青椒、西兰花、甜椒、菠菜、红薯、西红柿和各种水果。
其他抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，可以防止紫外线产生的自由基对眼睛的损害，如白内障和黄斑变性，甚至失明。
美国最近的研究发现，红色、黄色和橙色的水果和蔬菜，如玉米、橙色甜椒、红葡萄和猕猴桃，含有抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，可以延缓和预防与衰老有关的视力下降。
根据美国哈佛大学的研究，多吃富含类胡萝卜素的水果和蔬菜(如西兰花和菠菜)的人，视网膜会有轻微程度的退化。
专家建议，每天吃五种以上不同种类的水果和蔬菜，可以维持眼睛所需的营养。
“维生素是相辅相成的，只有均衡饮食才能发挥最大效益。”杨舒惠提到，身体本身有足够的营养物质来帮助维生素A和其他物质更好地吸收和补充。
多年来一直吃素的饶·怀英有一个简单的方法。她以绿、红、黄、白、黑五色食物为原则，每天尽量吃不同种类的食物，达到均衡饮食。
至于是否需要额外补充维生素，杨舒惠认为，天然食物是最好的补充，如果你饮食多样化，就不必担心维生素缺乏。
例如，小番茄是杨舒惠的天然综合维生素。玩电脑，看书，随手抓，吃饭简单方便，富含维生素，抗氧化剂，解渴充饥，不发胖。她认为这是上班族最好的补充。
另外，这个季节尽量选择当地的水果，更便宜更有营养，因为研究发现，维生素C在运输过程中很容易流失。
无论是观看令人叹为观止的毕加索名画，还是千变万化的大自然的天空和云朵，你都必须有一双好眼睛，才能把花的世界带进你的眼睛。
强健的筋骨，开阔的胸怀，自然清澈明亮的眼睛。
最后，还有一个大人小孩都爱的养眼食谱。配合以上锻炼和“内服”，效果更佳！