健身动作插画-插画教程如何开始系列插画的创作？
你可能知道，“八段锦”是一种流传千年的健身气功。
练习让你的血液畅通，增强免疫力，远离慢性病和文明病的威胁；
但你可能不知道，八段锦也能让你年轻时尚，拥有人人羡慕的理想体态。
还可以搭配自己喜欢的运动，选择健身，大大提高运动成绩！
为什么要学《八段锦》？
现代人在高压下往往免疫力差，腰酸背痛，肩颈僵硬。即使看了医生，吃了药，效果还是有限。产生这些小病的原因是现代人普遍存在“气虚血瘀”、“新陈代谢差”、“肌肉力量不足”等症状。但是，这不是简单的看病吃药就能解决的。
本书介绍的八段锦，原名“破金”，相传是宋代名将岳飞为击退金家而独创的一种拳法，最初用于健身。传入少林寺这一武道寺后，最终发展成为流传千年的健身气功。全套八段锦通过“呼吸调息”引导全身和四肢做8组简单动作。每天只需3 ~ 10分钟就能达到舒筋活血、增强肌肉力量、促进新陈代谢、增强免疫力、抗衰老抗病、延年益寿等多种功效！让你摆脱脂肪和衰老，摆脱肌肉无力、肩颈僵硬等问题，让你全身保持最佳状态，每天都强健有活力！
书中所有动作都是作者亲自示范，从正统少林内功的调息呼吸法到“关节伸展操”“少林拳”，逐渐渗透你全身的气场，热身；然后正式进入“八段锦”8招分解讲解和重点提醒；最后进行整体演练。八招是(1)双手抱三焦(2)左右开弓如射雕(3)调理脾胃，扬手(4)摇头摆尾除心火(5)五痨七伤后回头看(6)爬手护肾腰(7)转拳瞪眼增劲(8)消除背部旧病。
这本书的特点
原创！历史上第一本附有肌肉解剖图的气功书籍
本书最大的特色是邀请知名插画师唐湘林为所有重要动作绘制全彩肌肉解剖图，让你无论运动还是健身都能快速了解运动部位，在做操的同时感受自己是否练到了正确的肌肉位置，达到效果最大化！
正宗！台湾省唯一的少林传人亲自传授最正统的武术。
林是少林寺第34代传人。从教65，438+00余年，学生更受各界欢迎。医学领域的吴明珠博士、营养师谢、理疗师简文仁、媒体人谢哲青、林、，学术领域的中央大学张荣森教授都曾亲身见证过他的“功力”，强烈推荐！
实用！健康、健身、运动可以一次性满足你的所有需求。
八段锦除了众所周知的养生功效外，还符合现代人的健身需求，能让你养成令人羡慕的理想体质。此外，还为篮球、拳击、自行车、高尔夫、跑步、飞轮等运动提供相应的八段锦招式进行辅助训练，提高你平时热爱运动的表现！
完整！从呼吸、热身到全套八招，步骤详细易懂。
八段位金灿的八个动作可以根据需要自行组织或练习，只要3分钟就有效果；整套动作，从调息、热身到全套八段锦，是一套完整的4-D徒手健身计划。所有的肌肉群、气血经络、动作顺序、调息方法都一一标注清楚，让你每天都能增强肌肉力量，去除坏细胞，打造不酸不痛、不老不胖的好身材。
有效！适合各个年龄段，适合对症应用。
如果你属于以下民族，不用担心，让少林大师教你用八段锦一扫一切症状，感受健身气功的妙用。没有天赋，没有刻苦训练，没有道具，随时随地都可以徒手练习。是爷爷、奶奶、孩子每天都能做的“轻武术”！
关于作者:
林·
法名盛宴(少林寺第34代弟子)
目前担任“师门少林功夫团”团长。
“石门邵琳养生功夫”文化中心负责人
林来自台北市板桥区，自幼耳聋且体弱多病。他在体育课上跑步时呕吐，腹部疼痛。打游戏太慢，总是让人发笑；体能测试怕输给女生，紧张得一身冷汗；或者经常在开庭时因体力不支而晕倒，成为医院的常客。
七岁时，父亲教他练气功和武术，身体逐渐好转，从此爱上了武术。从呈贡高中和管理系毕业后，我别无选择，只能施展自己的武功。与此同时，我面临着就业压力。曾经在一家打杂的百事可乐工作，工作时间不长。我曾称自己为“腐烂的草莓”不知所措的他不断想起高中武术老师林立晖的鼓励。“一定要去少林寺看看！”，我主动给少林寺写邮件申请深造，写了无数封信终于如愿。
林进入少林寺集训时24岁，他承受着比一般小沙弥更大的身心压力。但他熬过了两年的风风雨雨，正式入选“少林寺武僧团”，成为释永信方丈亲自收的第一位台湾省弟子，少林寺第34代弟子。在此期间，他持之以恒，练习易筋经、少林拳、少林剑棍、铁拳等少林技法，建立了自信安逸的生活心态。
2006年回台湾成立“师门少林功夫团”，先后写出《台湾省铁头出少林》、《少林伸展呼吸养生大法简易版》、《织锦八件》等书，其中筋长一寸，寿命延长十年。他致力于推广少林“禅、武、医、术”文化，公开分享个人武术、健身、健康饮食等秘笈。珍贵的历史研究，加上认真谦虚的态度，让他的学生和支持者普及了两岸军医界、媒体和医疗保健界。
2065438+2008成立“十分少林养生功夫”文化馆，教授少林功夫，如八段锦内功班、少林穴位调理班、八段锦招标调理班、上班族八段锦午休、少林拳兵器专精等。它有望成为台湾省少林寺的一个窗口，让中国人更多地了解少林功夫和文化。
加入我们，每天关注你的健康！LINE@ID:@订阅健康阿罗哈视听频道更轻松阅读健康知识:/beauty/article/45497关键词:
插画教程如何开始一系列插画的创作？我想画一套12系列插画作为日历送给我心爱的朋友，这是我学习插画以来一直在努力实现的一个小梦想。这面旗帜此起彼伏，辗转反侧近两年。终于在2020年初实现了。
画完的那一刻，我有一点成就感和兴奋感。至此，我终于摆脱了不会创作系列插画的烦恼。虽然所有的画面并不完美，未来还有很长的路要走，但这个系列的结束对一个插画师小白来说也是一个很大的鼓励。
我也想在这里记录下我的成长和创作过程，希望能给有同样烦恼的朋友带来一些启发。
首先，确定主题
我选择瑜伽作为这个系列的主题。一开始一直想练人体，但是不知道从何下手。无意中在朋友圈看到了很多热爱运动的朋友，每天早上都发布早安健身图片。一个个婀娜多姿的身姿特别迷人。所以只要看到好的图片，我就会保存下来。当时我并不知道我要画这个系列，只是因为我热爱美好的事物。
第二，找参考图
当我决定以瑜伽为主题进行创作时，发现自己的图片储备量不足12，于是在网上四处寻找，终于找到了12张让我满意的图片。搜索网站:必应、百度、Pinterest等。
第三，画一个提纲草稿
这一步是根据骨骼结构画出来的——补肉——找到图后穿上衣服。
第四，思考作文
画完主要人物后，我开始考虑场景，有几个设计我都觉得不满意。对我来说画它们太难了。恰在此时，看到有人在微博中分享:被人画小物件的伟大创作方式所启发，可以不拘泥于固有的形式，大胆尝试。所以我决定了花瓶、杯子和人的构成。
第五，找颜色参考
这部分纠结了很久，有很多喜欢的配色系列。如何做出选择？因为想在画面中表现出暖色、暖色、亮色，所以最后选择了自己一直喜欢的插画师作品的配色作为参考，不过后来也有调整。
第六，画第一张图。
按照前面的步骤，我画了第一张图，可以发现我的颜色明显比参考图暗。这是因为在后期处理的时候，不小心尝试了一个笔刷做出来的效果，却发现比原来的颜色要好，所以后来有了不同的配色。多尝试，总会有新的惊喜！
七。其他图片的绘制
同理，找到你要画的元素，处理场景-线条画-上色-后期效果。至此，剩下的画面输出也就水到渠成了！
八、用剪辑做一个小视频。
九、发微博，更新作品集
这一系列图片结束了。虽然介绍是一篇短文就完了，但是实际操作起来花了我将近两个月的时间。期间断断续续的其他工作影响了进度，但我每天都画几笔。这个创作过程也给了我很大的启发。别急，盲目的看别人完成作品的速度有多快。那也是别人多年积累沉淀的结果，或者说别人只是天赋异禀。
而我，作为一个普通的小白，需要很长的时间来画一系列的图。我接受了我是一个普通人，普通的运势，一切都很难。但即便如此，我还是很享受每天用笔画填满画布的过程，这就足够了。当然，我对最后的结果很满意。
最后，我还是想用一碗鸡汤来结束我的分享。
这个系列的名字是:2020年做最好的自己。
这也是我一直告诉自己的一句话。
不管外面的世界怎么样，不管别人怎么样。
我们唯一能控制的是自己的生活。
2020年做最好的自己就够了！
愿我们都能如愿以偿。
哪里有时间，哪里就有人跳舞。
只要有艺术，生活就不会冷清。____
四年级十二月习题统计表怎么画1？先拿出一张稿纸，把四年级十二月习题统计表的字写在最上面。
2.其次，把时间分成四周，用外框画出来。
3.最后，把练习内容写进去，画一些小插图。