想摸床就睡。可以尝试哪些招数？

失眠绝对是现代人最头疼的现象，而且失眠几乎不分任何年龄段，从七八十岁的老人到未成年学生，很多人都会经历失眠！很多时候失眠是心理负担造成的，身体上的失眠也是存在的，但是情况比较少见！但无论是精神性失眠还是生理性失眠，大家都可以采取以下措施来应对。

妙招一，泡脚！很多人在现实生活中并没有泡脚的意识和习惯，尤其是那些年轻人。他们“鄙视”泡脚，认为泡脚是中老年人应该做的事情。在他们的意识里，泡脚似乎是一件丢脸的事。但是，泡脚的好处我可以说“谁知道”。如果你有慢性失眠，不妨每天晚上泡脚，很可能会改善睡眠。

妙招二，饮食和睡眠！注意，如果有人想采取食疗帮助睡眠，一定要在睡前半小时到一小时吃东西，因为睡前吃东西会给肠胃造成负担！睡前半小时，我们可以喝一杯热牛奶或者热豆浆。这些豆浆饮料对睡眠非常有效，请不要忽视！

妙招三，调节心情！这是最重要的一步，尤其是对于那些患有精神性失眠的人。想睡个好觉，就要学会调节情绪！生活中的很多烦恼都要在睡前忘掉。不要想太多，也不要太在意。一切都是“一切最终都会解决”“办法总比问题多”。只有摆正心态，才能睡个好觉！